Coluna especial: Neste fim de ano, muito cuidado com a famosa expressão “Enfiar o pé na jaca”

Foto Capa: Reprodução/Google Imagens
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(CONFIRA OUTRAS COLUNAS DE JANAÍNA PESSOA NO FINAL DESTA MATÉRIA)

Fim do ano chegou!!!! E a sua vida não pode parar!!!

Nessa época do ano ouve-se muito frequentemente a expressão brasileira: “Enfiar o pé na jaca”! Rs…

As festas estão próximas!

24 para 25 de dezembro: Ceia Natalina! Mesa cheia, fartura! Almoço de Natal! Nem nos recuperamos da ceia da noite anterior e lá vem mais comidas e bebidas e horas sentados à mesa!

31 dezembro: Festa de Réveillon: come-se menos que no Natal, mas bebe-se para festejar o ano que passou, a ano que virá, etc e etc.

Diante da certeira e inescapável ingestão calórica futura, apresento algumas sugestões para essas ocasiões, uma vez, recebida por um querido amigo endocrinologista!

1 – Seja um Mala! Coma só salada e uma fatia de Chester, limite-se a uma taça de champagne e selecione apenas as frutas dos enfeites da sobremesa para colocar no seu prato de doces. Só isso! Vá correr na manhã seguinte e ignore os comentários horrorizados dos amigos e familiares que você nunca relaxa, comer um pouquinho não faz mal, blá, blá, blá. Lá no fundo, a ideia fixa de não engordar um grama te anima e estimula a ser o chato da festa! Opção de coragem e vai, com certeza, te manter em forma.

2 – Conte as calorias! Essa opção permite comer um pouquinho mais, entretanto não conterá os comentários das avós e tias mais velhas que esperam que se experimente várias vezes seus quitutes feitos com amor e dedicação (difícil agradá-las!). Arrisque a sobremesa e dia 25/12/18 e 01/01/19 esteja no parque para exercícios ao ar livre (exercícios ao ar livre queimam mais calorias por estarmos no meio ambiente), pela manhã (nossos corpos metabolizam melhor gordura antes do meio-dia) e beba muita água (sede=ressaca!)

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3 – Relaxe e delicie-se nos pratos das festas, repita quanto quiser, beba à vontade. Essa opção tem perdas e ganhos (tem ganhos?!). As perdas, mais que óbvias, diria fatais, quebram a rotina metabólica que nossos corpos adoram e para retomar esse ritmo, exigir-se-á esforço e mais sacrifícios. Os ganhos, além das calorias extras, se resumem a um na verdade: deixará as pessoas ao seu redor felizes, afinal, causa infelicidade ver alguém elegante e em forma após todas as comilanças. Se você é do tipo que não suporta crítica (leia-se inveja!) alheia, faça como todos e “coma para valer”, engorde de 0,5 a 1,5 kg e prepare-se para esforços extras a partir de 05 de janeiro de 2015, que é a clássica segunda-feira, “dia dos inícios de todas as promessas”!

4 – Vá para um retiro de Yoga que seja de preferência vegetariano. Pouca comida, muita meditação, música num volume baixo, exercício suave e “sair um pouco da caixa” para variar. Ao retornar a civilização, você estará ainda em forma (não deu tempo de haver atrofia muscular, fique tranquilo), com a mente limpa e o coração leve. A desvantagem (ou não!) dessa opção é que poucos membros da família e amigos acompanharão sua aventura nirvânica.

Tenso… Chegou o final de ano!!!
Não pare sua vida! Viva! Com equilíbrio, saúde e qualidade de vida!!!

Bommmmm…. desvantagens como todas as decisões que tomamos nas nossas vidas diariamente. Não deixe esse momento passar em branco. Não há porque simplesmente repetir o que os outros fazem impensadamente – crie uma postura! O importante é estar 100% feliz consigo mesmo. Vai se controlar e manter a forma? Ótimo, mas não reclame que não “curtiu intensamente” as festas como antes. Vai se acabar de tanto comer?

Ótimo também. Apenas assuma a responsabilidade por ter saído da linha e volte o mais rápido possível à rotina exercício/alimentação.

Sem reclamar de nada, decidido e firme!

Nossa experiência, entretanto, nos mostra o que a maioria (talvez não você…) decide nessa época do ano e NÓS professores e personal trainers já estaremos te esperando na primeira semana de janeiro:

Professor (a) pode me dar um tratamento de choque, porque eu ENFIEI O PÉ NA JACA!!!

Um feliz fim de ano!!!
Um próspero ano novo!!!

Um brinde à saúde!!!
Tim!!! Tim!!!

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JANAÍNA PESSOA:

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☎ (34) 3671-5532
📲 (34) 99205-0404

Reportagem: Janaína Pessoa/Colunista Portal SG AGORA / Fotos Utilizadas: Reprodução/Janaína Pessoa/Performance Academia / Foto Capa: Reprodução/Google Imagens

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