Colunista: Performance Academia realiza aulas funcionais ao ar livre em São Gotardo. Conheça os benefícios!

Foto Capa: Diego Oliveira/Portal SG AGORA
Foto Capa: Diego Oliveira/Portal SG AGORA

Olá amores que buscam qualidade de vida com seu corpo e muita saúde!!! Vamos falar de TREINAMENTO FUNCIONAL? A nova modalidade que invadiu as academias e liderou o mercado fitness, é assunto da nossa coluna de hoje!!! (ASSISTA NO FINAL DA REPORTAGEM O VÍDEO DE UMA AULA FUNCIONAL AO AR LIVRE REALIZADA NA PERFORMANCE ACADEMIA)

O treino funcional consiste na prática de exercícios que respeitam os movimentos naturais do corpo: agachar, empurrar, girar, saltar e correr estão entre eles. Mas qual é a verdadeira importância do treino funcional para o teu corpo?

IMG_7829A principal característica do treino funcional são os exercícios focados na necessidade de quem pratica. Ou seja, eles são elaborados para alcançar o resultado desejado, seja o fortalecimento dos músculos ou queima de calorias. Por outro lado, quem pratica diferentes sequências em cima de bases instáveis, como bolas, pranchas e bastões, e aciona os músculos e articulações de forma global, desenvolve também coordenação motora, flexibilidade, agilidade, equilíbrio, força e aptidão cardiorrespiratória.

Os exercícios são executados nos planos baixo, médio e alto, tanto vertical quanto horizontalmente. Para a realização das atividades, deve começar-se apenas pela utilização do próprio corpo. De acordo com a evolução, é possível incluir acessórios e aparelhos para aumentar os benefícios. Os equipamentos devem ser livres, como halteres, cordas, barras, bolas, fitas, cabos, entre outros. A base dos movimentos naturais é o peso do próprio corpo.

Diferente da musculação, que trabalha uma região em cada aparelho, o treino funcional exercita os músculos de forma simétrica durante todo o exercício.

Com o treino funcional é possível melhorar a coordenação, o equilíbrio, a força e a resistência em todos os membros, aperfeiçoando assim a definição do corpo, aumentando o seu desempenho no treino e reduzindo o perigo de lesões degenerativas e dores.

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Para além disso, o treino funcional apresenta resultados mais rápidos devido às diversas áreas em que um mesmo exercício pode trabalhar simultaneamente. Durante o treino, o sistema neuromotor (pernas e braços trabalhados ao mesmo tempo) é o mais utilizado, gastando assim mais calorias do que no treino convencional.

A proposta é de uma sequência de exercícios com maior carga e menor repetição, dando um descanso maior entre os exercícios para que os músculos reponham as suas energias.

d856651a-859d-4cc0-9b63-a590c6067e18Por outro lado, não existem quaisquer restrições para o treino funcional, podendo ser praticado por qualquer pessoa. As mulheres normalmente dão ênfase a alguns grupos musculares como quadríceps, glúteos, enquanto os homens preferem trabalhar o tronco e os braços, mas a base dos exercícios é a mesma. O treino também é adequado para todas as idades, sendo adaptado para jovens e idosos. Pessoas que praticaram modalidades desportivas e atividades físicas ao longo da vida acabam sempre por se adaptar melhor ao treino.

Resumindo, o treino funcional é importante para diversas funções do organismo, além das funções estéticas. É essencial para o relaxamento e bom funcionamento do corpo.

Vamos com tudo!!!
Bons treinos!!! Funcional já!
Explodiuuuu… energia + adrenalina!

*Consulte um profissional de Educação Física, especializado e devidamente registrado no CREF. Exija sua segurança. Pratique saúde!!!

 

Confira o vídeo de uma aula de treinamento funcional realizada na Performance Academia de São Gotardo:

 

Reportagem: Janaína Pessoa/Colunista Portal SG AGORA / Vídeo: Cedidas gentilmente por Janaína Pessoa/Performance Academia / Fotos Utilizadas e Foto Capa: Diego Oliveira/Portal SG AGORA

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Um comentário em “Colunista: Performance Academia realiza aulas funcionais ao ar livre em São Gotardo. Conheça os benefícios!”

  1. Wellington Jesus disse:

    Top de mais academia Academia ja é otima agora com Aula funcional
    Melhor ainda … Meus parabens Janaina vc merece …

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