{"id":1000001981,"date":"2023-11-23T14:50:51","date_gmt":"2023-11-23T17:50:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/?p=1000001981"},"modified":"2023-11-23T14:51:02","modified_gmt":"2023-11-23T17:51:02","slug":"saude-em-dia-veja-como-fortalecer-o-seu-sistema-imunologico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/saude-em-dia-veja-como-fortalecer-o-seu-sistema-imunologico\/","title":{"rendered":"Sa\u00fade em dia: veja como fortalecer o seu sistema imunol\u00f3gico"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Ningu\u00e9m quer ficar doente, por isso \u00e9 fundamental cuidar bem do nosso sistema imunol\u00f3gico, que \u00e9 o respons\u00e1vel por prevenir doen\u00e7as e combater agentes invasores. No entanto, nem sempre nosso mecanismo de defesa funciona. Mas ser\u00e1 que h\u00e1 alguma maneira de fortalec\u00ea-lo?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">J\u00e1 est\u00e1 cientificamente comprovado que sim, pequenas atitudes que tomamos no nosso dia a dia podem nos deixar mais resistentes a doen\u00e7as. Confira algumas dicas de como fortalecer o sistema imunol\u00f3gico atrav\u00e9s de pequenas mudan\u00e7as na rotina, ficando assim mais protegido e e evitando ser derrubado por resfriado, gripe ou rinite al\u00e9rgica:<\/p>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<ul>\n<li class=\"bbc-hhl7in e17g058b0\" dir=\"ltr\" style=\"text-align: justify;\"><b>Fortale\u00e7a seu intestino:<\/b>\u00a0Uma dieta rica em amino\u00e1cidos, vitaminas, minerais e fibras \u00e9 essencial para as suas c\u00e9lulas de imunidade e consequentemente para o seu sistema imunol\u00f3gico. A dieta mediterr\u00e2nea \u00e9 considerada uma boa op\u00e7\u00e3o, pois cont\u00e9m muitas frutas, vegetais, gr\u00e3os integrais, nozes e sementes, e fontes de prote\u00edna como peixe, carne ou alternativas vegetais. Al\u00e9m disso, considere os probi\u00f3ticos \u2013 especialmente misturas contendo\u00a0<i class=\"bbc-h1y5j7 eih42320\">Lactobacilluss<\/i>ou\u00a0<i class=\"bbc-h1y5j7 eih42320\">Bifidobacterium<\/i>, que podem melhorar sua resposta imunol\u00f3gica e reduzir a gravidade de infec\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<ul>\n<li class=\"bbc-hhl7in e17g058b0\" dir=\"ltr\" style=\"text-align: justify;\"><b>Evite fumar e beber \u00e1lcool:\u00a0<\/b>O fumo e o consumo excessivo de \u00e1lcool enfraquecem as defesas imunol\u00f3gicas. Consumir cinco ou seis bebidas em uma noite pode suprimir o sistema imunol\u00f3gico por at\u00e9 24 horas.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<ul>\n<li class=\"bbc-hhl7in e17g058b0\" dir=\"ltr\" style=\"text-align: justify;\"><b>Priorize o sono:\u00a0<\/b>O sono \u00e9 importante para manter a fun\u00e7\u00e3o imunol\u00f3gica, pois reduz a inflama\u00e7\u00e3o no corpo. Procure dormir mais, pelo menos sete horas por noite. Dormir menos do que isso pode contribuir para aumentar as chances de voc\u00ea sofrer de doen\u00e7as comuns.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<ul>\n<li class=\"bbc-hhl7in e17g058b0\" dir=\"ltr\" style=\"text-align: justify;\"><b>Gerenciar o estresse:\u00a0<\/b>O horm\u00f4nio do estresse, o cortisol, afeta negativamente as c\u00e9lulas do sistema imunol\u00f3gico, alterando a fun\u00e7\u00e3o delas. Tamb\u00e9m aumenta os n\u00edveis de histamina na corrente sangu\u00ednea, piorando os sintomas de alergia. Praticar mindfulness pode contribuir para o controle do estresse \u2013 e, consequentemente, para o fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<ul>\n<li class=\"bbc-hhl7in e17g058b0\" dir=\"ltr\" style=\"text-align: justify;\"><b>Exerc\u00edcio:<\/b>\u00a0Praticar atividade f\u00edsica de intensidade moderada (como uma caminhada r\u00e1pida ou dan\u00e7a de sal\u00e3o) pode melhorar sua resposta imunol\u00f3gica. Mas \u00e9 importante encontrar a medida certa, pois atividade f\u00edsica longa e intensa, sem descanso entre os treinos, pode piorar a fun\u00e7\u00e3o imunol\u00f3gica.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<ul>\n<li class=\"bbc-hhl7in e17g058b0\" dir=\"ltr\" style=\"text-align: justify;\"><b>Vacine-se:\u00a0<\/b>A vacina\u00e7\u00e3o \u00e9 essencial. Mas, como s\u00f3 \u00e9 poss\u00edvel se vacinar contra o v\u00edrus da gripe, outras medidas preventivas \u2013 como lavar as m\u00e3os e usar m\u00e1scara em espa\u00e7os fechados movimentados \u2013 podem ajudar a proteg\u00ea-lo tanto de gripes, quanto de resfriados.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-hhl7in e17g058b0\" dir=\"ltr\">Outras medidas que podem ajudar a prevenir os sintomas de quem costuma ter rinite al\u00e9rgica:<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<ul>\n<li class=\"bbc-hhl7in e17g058b0\" dir=\"ltr\" style=\"text-align: justify;\"><b>Alerg\u00eanicos:\u00a0<\/b>Evite os alerg\u00eanicos que desencadeiam os sintomas. Em dias de alta contagem de p\u00f3len, considere ficar em casa, manter as janelas fechadas e usar filtros HEPA em ambientes fechados ou m\u00e1scara N95 para filtrar as part\u00edculas de p\u00f3len.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<ul>\n<li class=\"bbc-hhl7in e17g058b0\" dir=\"ltr\" style=\"text-align: justify;\"><b>Anti-histam\u00ednicos:\u00a0<\/b>Os anti-histam\u00ednicos vendidos sem receita, como cetirisina ou loratadina, podem ser eficazes no controle dos sintomas da rinite al\u00e9rgica. Idealmente, devem ser tomados antes da exposi\u00e7\u00e3o a alerg\u00eanicos, sob orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica, com o uso mantido enquanto durarem os sintomas.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<ul>\n<li class=\"bbc-hhl7in e17g058b0\" dir=\"ltr\" style=\"text-align: justify;\"><b>Considere a imunoterapia:\u00a0<\/b>inje\u00e7\u00f5es para tratamento de alergia, ou imunoterapia, podem reduzir os sintomas da rinite al\u00e9rgica, reduzindo a sensibilidade do sistema imunol\u00f3gico para os alerg\u00eanicos ao longo do tempo, gerando uma melhora duradoura. Para que seja eficaz, a imunoterapia precisa ser feita diversas vezes.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-hhl7in e17g058b0\" dir=\"ltr\" style=\"text-align: justify;\">Fazer apenas alguns desses ajustes no estilo de vida pode, no entanto, fazer diferen\u00e7a no fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico, reduzindo o risco de adoecer ou sofrer sintomas de rinite al\u00e9rgica durante os meses mais frios.<\/p>\n<p dir=\"ltr\"><span style=\"color: #ffffff;\">.<\/span><\/p>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\">\n<div class=\"wall protected-content\">\n<div id=\"chunk-ap1a7\">\n<div data-block-type=\"unstyled\" data-block-weight=\"27\" data-block-id=\"5\">\n<div class=\"wall protected-content\">\n<div id=\"chunk-1rvdc\">\n<div class=\"mc-column content-text active-extra-styles \" data-block-type=\"unstyled\" data-block-weight=\"39\" data-block-id=\"5\">\n<div id=\"chunk-6spst\">\n<div data-block-type=\"unstyled\" data-block-weight=\"38\" data-block-id=\"9\">\n<div id=\"chunk-2ff65\">\n<div class=\"mc-column content-text active-extra-styles \" data-block-type=\"unstyled\" data-block-weight=\"37\" data-block-id=\"13\">\n<div class=\"wall protected-content\">\n<div id=\"chunk-8331f\">\n<div data-block-type=\"unstyled\" data-block-weight=\"49\" data-block-id=\"4\">\n<div id=\"chunk-9p2he\">\n<div class=\"mc-column content-text active-extra-styles \" data-block-type=\"unstyled\" data-block-weight=\"11\" data-block-id=\"17\">\n<div id=\"chunk-fr0c5\">\n<div data-block-type=\"unstyled\" data-block-weight=\"17\" data-block-id=\"7\">\n<div id=\"chunk-2nnnr\">\n<div class=\"mc-column content-text active-extra-styles \" data-block-type=\"unstyled\" data-block-weight=\"26\" data-block-id=\"14\">\n<div>\n<div id=\"chunk-2h3e8\">\n<div data-block-type=\"unstyled\" data-block-weight=\"45\" data-block-id=\"4\">\n<div id=\"chunk-30i7r\">\n<div class=\"mc-column content-text active-extra-styles\" data-block-type=\"raw\" data-block-weight=\"11\" data-block-id=\"9\">\n<div class=\"content-intertitle\">\n<div id=\"chunk-a9tva\">\n<div class=\"mc-column content-text active-extra-styles \" data-block-type=\"unstyled\" data-block-weight=\"43\" data-block-id=\"11\">\n<div id=\"chunk-5qgli\">\n<div class=\"mc-column content-text active-extra-styles\" data-block-type=\"raw\" data-block-weight=\"106\" data-block-id=\"13\">\n<div id=\"chunk-7sfb\">\n<div class=\"mc-column content-text active-extra-styles\" data-block-type=\"raw\" data-block-weight=\"29\" data-block-id=\"20\">\n<div id=\"chunk-9rrnd\">\n<div class=\"mc-column content-text active-extra-styles \" data-block-type=\"unstyled\" data-block-weight=\"49\" data-block-id=\"28\">\n<p style=\"text-align: justify;\"><em><strong>Reportagem:\u00a0<\/strong>Lhorrayne Martins\/ Portal SG AGORA<b>\u00a0\/\u00a0<\/b><strong>Fonte da Reportagem<\/strong><strong> e Foto Capa: <\/strong>www.mundoboaforma.com.br<\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"addtoany_share_save_container addtoany_content addtoany_content_bottom\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"addtoany_share_save_container addtoany_content addtoany_content_bottom\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"chunk-eorkn\">\n<div class=\"content-ads content-ads--reveal\" data-block-type=\"ads\" data-block-id=\"7\">\n<div id=\"banner_materia2\" class=\"tag-manager-publicidade-container mc-has-reveal mc-has-ad-lazyload tag-manager-publicidade-banner_materia2 tag-manager-publicidade-container--carregado tag-manager-publicidade-container--visivel\" data-id=\"banner_materia2\" data-google-query-id=\"CPSs---X1YIDFb8muQYdHRQNpQ\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"addtoany_share_save_container addtoany_content addtoany_content_bottom\"><\/div>\n<div class=\"addtoany_share_save_container addtoany_content addtoany_content_bottom\"><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr ebmt73l0\" dir=\"ltr\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"addtoany_share_save_container addtoany_content addtoany_content_bottom\"><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ningu\u00e9m quer ficar doente, por isso \u00e9 fundamental cuidar bem do nosso sistema imunol\u00f3gico, que \u00e9 o respons\u00e1vel por prevenir doen\u00e7as e combater agentes invasores. No entanto, nem sempre nosso mecanismo de defesa funciona. Mas &#8230; <a class=\"readmore\" href=\"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/saude-em-dia-veja-como-fortalecer-o-seu-sistema-imunologico\/\">Leia Mais<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1000001983,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0},"categories":[78,77,4,81],"tags":[659,194,131,136],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Sa\u00fade em dia: veja como fortalecer o seu sistema imunol\u00f3gico<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"J\u00e1 est\u00e1 cientificamente comprovado que sim, pequenas atitudes que tomamos no nosso dia a dia podem nos deixar mais resistentes a doen\u00e7as.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/saude-em-dia-veja-como-fortalecer-o-seu-sistema-imunologico\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sa\u00fade em dia: veja como fortalecer o seu sistema imunol\u00f3gico\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"J\u00e1 est\u00e1 cientificamente comprovado que sim, pequenas atitudes que tomamos no nosso dia a dia podem nos deixar mais resistentes a doen\u00e7as.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/saude-em-dia-veja-como-fortalecer-o-seu-sistema-imunologico\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SGAgora\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/sgagora\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-11-23T17:50:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-11-23T17:51:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/febre-e1700761806159.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"SG Agora\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"SG Agora\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/saude-em-dia-veja-como-fortalecer-o-seu-sistema-imunologico\/\",\"url\":\"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/saude-em-dia-veja-como-fortalecer-o-seu-sistema-imunologico\/\",\"name\":\"Sa\u00fade em dia: veja como fortalecer o seu sistema imunol\u00f3gico\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-11-23T17:50:51+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-23T17:51:02+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/#\/schema\/person\/2be62cfb47cee3e0b305e4f7a765ae41\"},\"description\":\"J\u00e1 est\u00e1 cientificamente comprovado que sim, pequenas atitudes que tomamos no nosso dia a dia podem nos deixar mais resistentes a doen\u00e7as.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/saude-em-dia-veja-como-fortalecer-o-seu-sistema-imunologico\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/saude-em-dia-veja-como-fortalecer-o-seu-sistema-imunologico\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/saude-em-dia-veja-como-fortalecer-o-seu-sistema-imunologico\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Sa\u00fade em dia: veja como fortalecer o seu sistema imunol\u00f3gico\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/\",\"name\":\"SGAgora\",\"description\":\"Not\u00edcias de S\u00e3o Gotardo\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/#\/schema\/person\/2be62cfb47cee3e0b305e4f7a765ae41\",\"name\":\"SG Agora\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a0c612a9a8c3e7419d6fd4f92e749d8d?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a0c612a9a8c3e7419d6fd4f92e749d8d?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"SG Agora\"},\"url\":\"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Sa\u00fade em dia: veja como fortalecer o seu sistema imunol\u00f3gico","description":"J\u00e1 est\u00e1 cientificamente comprovado que sim, pequenas atitudes que tomamos no nosso dia a dia podem nos deixar mais resistentes a doen\u00e7as.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/saude-em-dia-veja-como-fortalecer-o-seu-sistema-imunologico\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Sa\u00fade em dia: veja como fortalecer o seu sistema imunol\u00f3gico","og_description":"J\u00e1 est\u00e1 cientificamente comprovado que sim, pequenas atitudes que tomamos no nosso dia a dia podem nos deixar mais resistentes a doen\u00e7as.","og_url":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/saude-em-dia-veja-como-fortalecer-o-seu-sistema-imunologico\/","og_site_name":"SGAgora","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/sgagora","article_published_time":"2023-11-23T17:50:51+00:00","article_modified_time":"2023-11-23T17:51:02+00:00","og_image":[{"width":600,"height":400,"url":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/febre-e1700761806159.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"SG Agora","twitter_misc":{"Escrito por":"SG Agora","Est. tempo de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/saude-em-dia-veja-como-fortalecer-o-seu-sistema-imunologico\/","url":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/saude-em-dia-veja-como-fortalecer-o-seu-sistema-imunologico\/","name":"Sa\u00fade em dia: veja como fortalecer o seu sistema imunol\u00f3gico","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/#website"},"datePublished":"2023-11-23T17:50:51+00:00","dateModified":"2023-11-23T17:51:02+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/#\/schema\/person\/2be62cfb47cee3e0b305e4f7a765ae41"},"description":"J\u00e1 est\u00e1 cientificamente comprovado que sim, pequenas atitudes que tomamos no nosso dia a dia podem nos deixar mais resistentes a doen\u00e7as.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/saude-em-dia-veja-como-fortalecer-o-seu-sistema-imunologico\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/saude-em-dia-veja-como-fortalecer-o-seu-sistema-imunologico\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/saude-em-dia-veja-como-fortalecer-o-seu-sistema-imunologico\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Sa\u00fade em dia: veja como fortalecer o seu sistema imunol\u00f3gico"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/#website","url":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/","name":"SGAgora","description":"Not\u00edcias de S\u00e3o Gotardo","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/#\/schema\/person\/2be62cfb47cee3e0b305e4f7a765ae41","name":"SG Agora","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a0c612a9a8c3e7419d6fd4f92e749d8d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a0c612a9a8c3e7419d6fd4f92e749d8d?s=96&d=mm&r=g","caption":"SG Agora"},"url":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1000001981"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1000001981"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1000001981\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1000001984,"href":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1000001981\/revisions\/1000001984"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1000001983"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1000001981"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1000001981"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1000001981"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}