{"id":1733,"date":"2014-09-20T02:48:13","date_gmt":"2014-09-20T02:48:13","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/?p=1733"},"modified":"2014-09-22T15:02:05","modified_gmt":"2014-09-22T15:02:05","slug":"voce-sofre-com-dores-nas-costas-conheca-as-causas-desse-mal-e-como-evita-lo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/voce-sofre-com-dores-nas-costas-conheca-as-causas-desse-mal-e-como-evita-lo\/","title":{"rendered":"Colunistas da Semana: Voc\u00ea sofre com dores nas costas? Ana Carolina, estudante de Fisioterapia, ensina como evita-las"},"content":{"rendered":"

Nos dias de hoje, com a correria do dia a dia \u00e9 cada vez mais comum encontrar pessoas que se queixam de dores nas costas. Essa dor, localizada na regi\u00e3o da coluna lombar da coluna \u00e9 chamada de lombalgia. Quatro em cada cinco brasileiros teve ou ter\u00e1 algum epis\u00f3dio de lombalgia durante a sua vida e, al\u00e9m disso, essa \u00e9 a principal patologia que acomete pessoas entre 30 \u2013 39 anos e \u00e9 tamb\u00e9m a principal causa de afastamento do trabalho, segundo a previd\u00eancia social. O que existe \u00e9 uma fraqueza dos m\u00fasculos que d\u00e3o sustenta\u00e7\u00e3o \u00e1 coluna, e com essa musculatura fraca, \u00e9 gerada uma \u2018tens\u00e3o\u2019 nas outras estruturas da coluna, resultando em dor.<\/p>\n

\"jjj\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

QUAIS S\u00c3O OS SINTOMAS?<\/strong> O principal sintoma \u00e9 a dor nas costas, que pode ser desde um pequeno desconforto, queima\u00e7\u00e3o ou at\u00e9 mesmo um \u2018travamento\u2019. Essa dor pode ser irradiada para a perna ou n\u00e3o.<\/p>\n

QUAIS S\u00c3O AS CAUSAS DA LOMBALGIA?<\/strong> A lombalgia pode ter v\u00e1rias causas como a obesidade, sedentarismo, fraqueza muscular, m\u00e1 postura, gesta\u00e7\u00e3o e at\u00e9 mesmo a h\u00e9rnia de disco ou quando h\u00e1 um processo degenerativo da coluna.<\/p>\n

E O TRATAMENTO?<\/strong> O primeiro passo quando a dor \u00e9 constante, \u00e9 procurar um m\u00e9dico ortopedista para avaliar se n\u00e3o existe alguma outra patologia associada \u00e1 lombalgia, muitas vezes a dor \u00e9 s\u00f3 um sintoma de outra doen\u00e7a. Se detectado somente uma lombalgia simples, o tratamento pode-se basear em relaxante muscular e em alguns casos antiinflamat\u00f3rios que nesse caso s\u00e3o prescritos pelo m\u00e9dico. Mais na maioria dos casos a fisioterapia tem um papel muito importante na melhora dos sintomas. Como disse anteriormente, o principal foco \u00e9 fortalecer musculatura que sustenta a coluna, ent\u00e3o vou deixar aqui alguns exemplos de exerc\u00edcios que todos devem realizar at\u00e9 mesmo para evitar o aparecimento da lombalgia.
\n\"lombalgia2\"<\/a>
\nLembre-se cada alongamento deve ser mantido por 20 segundos! E devem ser feitos todos os dias!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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