Ficar cansado \u00e9 terr\u00edvel para o seu c\u00e9rebro, e pode ser ser extremamente destrutivo, afinal, voc\u00ea fica mais propenso a tomar decis\u00f5es arriscadas, a esquecer o que fez e, muitas vezes, a agir feito idiota.<\/p>\n
Para que voc\u00ea tenha ideia da gravidade do problema, saiba que dirigir cansado \u00e9 t\u00e3o perigoso quanto dirigir b\u00eabado.<\/p>\n
Para evitar danos a sua sa\u00fade, durma o suficiente \u2013 pelo menos 8h por dia \u2013 para ter um c\u00e9rebro em plena forma. Afinal, os efeitos do cansa\u00e7o no \u00f3rg\u00e3o n\u00e3o s\u00e3o legais, confira:<\/p>\n
1. Perda de mem\u00f3ria<\/strong> 2. Raiva<\/strong> 3. Pensamento r\u00e1pido prejudicado<\/strong> 4. Alucina\u00e7\u00f5es<\/strong> 5. Distra\u00e7\u00e3o<\/strong> 6. Dor de cabe\u00e7a<\/strong> 7. Fala arrastada<\/strong> 8. Decis\u00f5es arriscadas<\/strong>
\nO hipocampo, uma parte do c\u00e9rebro, exibe um padr\u00e3o de atividade neural quando a mente \u201cgrava\u201d novas informa\u00e7\u00f5es. Cientistas acreditam que o \u00f3rg\u00e3o faz essa atividade enquanto n\u00f3s dormimos \u2013 sim, enquanto dormimos, gravamos as informa\u00e7\u00f5es. Portanto, se voc\u00ea n\u00e3o dormir, ir\u00e1 acabar \u201cperdendo\u201d suas mem\u00f3rias.<\/p>\n
\nInstabilidade emocional pode ser, em parte, um produto de comunica\u00e7\u00e3o interrompida entre duas regi\u00f5es cerebrais. Mais precisamente entre a am\u00edgdala, estrutura cerebral respons\u00e1vel pelas emo\u00e7\u00f5es, e o c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal, respons\u00e1vel por regular os sentimentos. N\u00e3o dormir corta essa conex\u00e3o e sua am\u00edgdala fica totalmente sem filtro.<\/p>\n
\nO cansa\u00e7o afeta os processos cognitivos do pensamento, o que ajuda na hora de um debate, quando voc\u00ea n\u00e3o dorme, seus argumentos ficam meio sem sentido. Cientistas acreditam que as atividades no Giro frontal inferior \u2013 respons\u00e1vel pelo poder de argumenta\u00e7\u00e3o \u2013 melhoram enquanto dormimos<\/p>\n
\nO c\u00e9rebro bem descansado \u00e9 capaz de filtrar melhor est\u00edmulos (som, luz, cheiro, etc\u2026). Quando o c\u00e9rebro n\u00e3o consegue filtrar os est\u00edmulos recebidos, o caos se instala. Depois de virar uma noite, as pessoas podem come\u00e7ar a ver coisas que n\u00e3o est\u00e3o l\u00e1.<\/p>\n
\nTodos n\u00f3s perdemos o foco as vezes, mas existe uma parte do c\u00e9rebro respons\u00e1vel pela aten\u00e7\u00e3o, e ela \u00e9 uma das mais prejudicadas quando estamos cansados. Depois de uma boa noite de sono, seu c\u00e9rebro descansa e volta ao normal.<\/p>\n
\nAdultos saud\u00e1veis podem perder algumas fun\u00e7\u00f5es cerebrais quando n\u00e3o dormem e isso pode dar uma dor de cabe\u00e7a imensa. As altera\u00e7\u00f5es nos lobos frontal, temporal e parietal s\u00e3o os respons\u00e1veis pela dor, mas os cientistas ainda n\u00e3o sabem explicar o porqu\u00ea.<\/p>\n
\nO lobo temporal, a regi\u00e3o do c\u00e9rebro que processa a linguagem, \u00e9 muito exigida durante o dia. Se deixamos de dormir, essa parte do c\u00e9rebro pode ficar sobrecarregada e causar uma fala arrastada \u2013 a famosa voz de sono.<\/p>\n
\nN\u00e3o aposte no sono! Pessoas cansadas n\u00e3o devem tomar decis\u00f5es importantes. N\u00e3o dormir causa algumas altera\u00e7\u00f5es no c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal, respons\u00e1vel pelo julgamento de possibilidades. Isso faz voc\u00ea pensar que pode conseguir as coisas do seu jeito, mas isso pode ser um engano e tanto.<\/p>\n