{"id":21325,"date":"2015-11-17T03:28:46","date_gmt":"2015-11-17T03:28:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/?p=21325"},"modified":"2015-11-17T03:28:46","modified_gmt":"2015-11-17T03:28:46","slug":"paranaense-reduz-quantidade-de-comida-para-14-e-emagrece-30-kg","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/paranaense-reduz-quantidade-de-comida-para-14-e-emagrece-30-kg\/","title":{"rendered":"Paranaense reduz quantidade de comida para 1\/4 e emagrece 30 kg"},"content":{"rendered":"

A estudante de engenharia ambiental Juliana Mantovani, de 32 anos, passou de 103 kg para 73 kg em 8 meses. Para chegar a esse peso, ela n\u00e3o abandonou nenhum alimento espec\u00edfico: apenas reduziu o tamanho das por\u00e7\u00f5es. \u201cTudo o que tem na mesa eu pego, mas uma pequena por\u00e7\u00e3o de cada coisa. Ent\u00e3o n\u00e3o deixei de comer nada\u201d, diz. A \u00fanica coisa que eliminou totalmente foi a cerveja, que costumava tomar uma vez por semana.<\/p>\n

A paranaense de Maring\u00e1 ganhou um pouco de peso em suas duas gesta\u00e7\u00f5es, aos 23 e 26 anos. Mas chegou ao peso m\u00e1ximo quando come\u00e7ou a fazer faculdade \u00e0 noite, aos 28 anos. \u201cPassei a me alimentar mal. Chegava em casa \u00e0s 23h, jantava uma pratada ou comia um lanche e ia dormir.\u201d Ela costumava fazer duas grandes refei\u00e7\u00f5es por dia e ficar longos per\u00edodos em jejum. \u201cNo fundo, sabia que estava obesa, mas n\u00e3o me via assim.\u201d<\/p>\n

Em mar\u00e7o deste ano, teve uma dor de est\u00f4mago muito forte e ficou com dificuldade para comer durante um tempo. Por causa da situa\u00e7\u00e3o, emagreceu 10 kg.<\/p>\n

Depois que se recuperou, resolveu tornar seus h\u00e1bitos alimentares mais saud\u00e1veis e passar a comer de tr\u00eas em tr\u00eas horas. A seu favor, ela tinha o fato de gostar de verduras, legumes e frutas e n\u00e3o ligar muito para doces.<\/p>\n

\"julianapratos\"<\/a><\/p>\n

Uma mudan\u00e7a dr\u00e1stica que decidiu foi diminuir a quantidade de comida para cerca de \u00bc do que costumava comer. Ela conta que comia muito mais do que precisava. \u201cAgora, almo\u00e7o no hor\u00e1rio certo e como menos porque j\u00e1 comi no meio da manh\u00e3. Termino de comer e saio de perto das panelas porque se voc\u00ea fica na mesa, vai acabar beliscando.\u201d<\/p>\n

Com a mudan\u00e7a de dieta, seu peso foi diminuindo pelo menos 1 kg por semana. Hoje, com 73 kg, est\u00e1 satisfeita com seu corpo. Suas formas mudaram tanto que a costureira teve que ajustar suas roupas v\u00e1rias vezes desde o come\u00e7o da dieta. \u201cTenho uma costureira \u00f3tima e ela comprou essa briga comigo. Tinha comprado v\u00e1rias roupas recentemente, em fevereiro, ent\u00e3o ela foi ajustando.\u201d<\/p>\n

H\u00e1 um m\u00eas, Juliana come\u00e7ou a fazer caminhadas de uma hora. Antes, era totalmente sedent\u00e1ria. Com 30 kg a menos, tem muito mais disposi\u00e7\u00e3o tanto para as atividades f\u00edsicas quanto para os estudos.<\/p>\n

Juliana diz que quem a v\u00ea t\u00e3o mais magra pergunta se ela fez cirurgia bari\u00e1trica ou se est\u00e1 tomando rem\u00e9dio. Segundo ela, as pessoas n\u00e3o acreditam quando conta que s\u00f3 mudou a alimenta\u00e7\u00e3o. “N\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil ser gordo, mas tamb\u00e9m n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil ser ex-gordo. As pessoas t\u00eam muito preconceito”, diz.<\/p>\n

Ela conta que s\u00f3 a fam\u00edlia, que acompanhou de perto sua mudan\u00e7a, reconhece o esfor\u00e7o que teve que fazer para mudar de vida. \u201c\u00c9 dif\u00edcil, muitas vezes tive vontade de comer mais. A cabe\u00e7a de gordinha \u00e9 complicada. Mas cansei de ser ponto de refer\u00eancia e mudei a minha cabe\u00e7a.<\/p>\n

\"julianaantesdepois\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Reportagem:\u00a0<\/strong>http:\/\/g1.globo.com\/bemestar\/VC-no-Bem-Estar\/noticia\/2015\/11\/paranaense-reduz-quantidade-de-comida-para-14-e-emagrece-30-kg.html<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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