{"id":21474,"date":"2015-11-21T14:42:33","date_gmt":"2015-11-21T14:42:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/?p=21474"},"modified":"2015-11-21T14:42:33","modified_gmt":"2015-11-21T14:42:33","slug":"voce-sabia-que-o-estresse-pode-favorecer-para-o-ganho-do-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/voce-sabia-que-o-estresse-pode-favorecer-para-o-ganho-do-peso\/","title":{"rendered":"Voc\u00ea sabia que o estresse pode favorecer para o ganho do peso?"},"content":{"rendered":"

Segundo o Nutr\u00f3logo Andr\u00e9 Veinert, da Cl\u00ednica Healthme, o estresse pode auxiliar no aumento do peso corporal. \u201cO estresse causa o aumento do horm\u00f4nio grelina que \u00e9 respons\u00e1vel pelo apetite. Geralmente, as pessoas estressadas t\u00eam mais apetite. O problema \u00e9 que para satisfazer essa vontade de comer no momento de estresse elas acabam consumindo de forma exagerada alimentos ricos em gordura\u201d, explica.<\/p>\n

Sem contar o que o estresse aumenta tamb\u00e9m o cortisol que pode acabar contribuindo para o surgimento de estoques de gordura na regi\u00e3o abdominal.<\/p>\n

Combate ao stress<\/strong><\/p>\n

A boa not\u00edcia \u00e9 que existem alguns alimentos que s\u00e3o aliados do peso saud\u00e1vel. Ao inv\u00e9s de atacar um chocolate quando estiver estressada experimente comer uma fruta, por exemplo. Manter simples h\u00e1bitos auxilia na perda do peso. \u201cAlguns alimentos ricos em fibras aumentam a produ\u00e7\u00e3o de serotonina \u2013 um neurotransmissor que est\u00e1 relacionado a sensa\u00e7\u00e3o de bem estar\u201d, ressalta o nutr\u00f3logo.<\/p>\n

\"15241024\"<\/a><\/p>\n

Confira a tabela dos alimentos anti-stress:<\/strong><\/p>\n

Alface:<\/strong> \u00e9 rico em lactucina e lactupicrina que s\u00e3o subst\u00e2ncias calmantes. Al\u00e9m de ser saud\u00e1vel o alface acalma.<\/p>\n

Br\u00f3colis:<\/strong> cont\u00e9m pot\u00e1ssio e \u00e1cido f\u00f3lico que ajuda no bom funcionamento das c\u00e9lulas.<\/p>\n

Frutos do mar e peixes:<\/strong> reduzem a ansiedade por conter zinco e sel\u00eanio e tamb\u00e9m agem no c\u00e9rebro.<\/p>\n

Vitamina C:<\/strong> frutas ricas em vitamina C como a laranja evita a fadiga e combate o estresse. Al\u00e9m disso, ela inibe a libera\u00e7\u00e3o do cortisol.<\/p>\n

Castanha-do-par\u00e1<\/strong>: alivia os sintomas da depress\u00e3o e diminui o estresse. \u00c9 rico em sel\u00eanio e a unidade recomendada \u00e9 de 350 mg.<\/p>\n

Alimentos ricos em vitaminas do complexo B<\/strong>: opte por consumir nos dias tensos leite em p\u00f3, queijo minas, am\u00eandoas e carne. Alimentos ricos vitamina B12 como ovo, leite, banana, aveia, batata tamb\u00e9m podem ser consumidos.<\/p>\n

\"scale\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Reportagem<\/strong>: http:\/\/saopaulotimes.r7.com\/sp\/voce-sabia-que-o-estresse-pode-favorecer-para-o-ganho-do-peso\/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=voce-sabia-que-o-estresse-pode-favorecer-para-o-ganho-do-peso<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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