{"id":22149,"date":"2015-12-04T14:04:54","date_gmt":"2015-12-04T14:04:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/?p=22149"},"modified":"2015-12-04T14:04:54","modified_gmt":"2015-12-04T14:04:54","slug":"confiram-11-receitas-para-emagrecer-com-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/confiram-11-receitas-para-emagrecer-com-saude\/","title":{"rendered":"Confiram 11 Receitas para emagrecer com Sa\u00fade"},"content":{"rendered":"

As Receitas para emagrecer com sa\u00fade de forma bem simples e natural, respeitando o funcionamento de todo o corpo. al\u00e9m disso, voc\u00ea n\u00e3o aprender\u00e1 somente como preparar algumas receitas, descobrir\u00e1 tamb\u00e9m como perder peso sem sofrimento e de maneira totalmente saud\u00e1vel.<\/p>\n

A reeduca\u00e7\u00e3o alimentar \u00e9 um processo que sempre evolui passo a passo, de forma a fazer parte naturalmente da rotina di\u00e1ria, e o organismo responde sempre muito bem \u00e0 uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada. N\u00e3o tenha pressa, os resultados ir\u00e3o aparecer. O pensamento deve estar em cumprir o compromisso e n\u00e3o nos quilos a menos, pois eles s\u00e3o uma consequ\u00eancia natural e inevit\u00e1vel.<\/p>\n

Ent\u00e3o, confira As 11 Receitas para Emagrecer com Sa\u00fade:<\/strong><\/h3>\n

\"Receitas-Para-Emagrecer-Com-Sa\u00fade\"<\/a><\/p>\n

1# \u2013 RECEITA DE SALADA DE RABANETE E R\u00daCULA<\/strong><\/p>\n

Rendimento: 6 por\u00e7\u00f5es
\nTempo de preparo: 20 minutos
\n\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2013<\/p>\n

INGREDIENTES:<\/p>\n

1\/2 ma\u00e7o de R\u00facula lavada e picada.
\n1 x\u00edcara (ch\u00e1) de rabanete lavado e fatiado.
\n1 Cebola roxa fatiada.
\n1\/2 de x\u00edcara (ch\u00e1) preta fatiada.
\n1 x\u00edcara (ch\u00e1) de palmito picado.
\n1\/3 de x\u00edcara (ch\u00e1) de Tomate seco fatiado.
\nPREPARO DO MOLHO:<\/p>\n

4 colheres (sopa) de vinagre bals\u00e2mico.
\n1 colher (ch\u00e1) de Mel.
\n1 colher (caf\u00e9) de sal.
\n8 colheres (sopa) de azeite .
\n1\/2 colher (ch\u00e1) de or\u00e9gano.
\nMODO DE PREPARO: Despeje todos os ingredientes do molho em um vidro com tampa e agite vigorosamente at\u00e9 homogeneizar. Em uma travessa, disponha a r\u00facula, o rabanete, a cebola, a azeitona, o palmito e o tomate. Regue com molho e sirva.<\/p>\n

2# \u2013 RECEITA DE CREME DE ALCACHOFRA COM FRANGO<\/strong><\/p>\n

Rendimento: 5 por\u00e7\u00f5es
\nTempo de preparo: 45 minutos
\n\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2013<\/p>\n

INGREDIENTES:<\/p>\n

4 colheres (sopa) de margarina light.
\n2 x\u00edcaras (ch\u00e1) de alcachofra em conserva.
\n1 dente de alho picado.
\n1 cubo de caldo de frango.
\n4 x\u00edcaras (800ml) de \u00e1gua.
\n1 x\u00edcara (200ml) de creme de leite fresco.
\n1 colher (sopa) de maisena.
\n2 x\u00edcaras (ch\u00e1) de peto de frango cozido e desfiado.
\nSal e pimenta-do-reino a gosto.
\n1 p\u00e3o italiano redondo.
\nMODO DE PREPARO: Aque\u00e7a uma panela com metade de margarina, em fogo m\u00e9dio, e refogue a alcachofra e o alho por 3 minutos. Adicione o caldo de frango, a \u00e1gua e cozinhe por 10 minutos. Desligue, deixe esfriar e bata no liquidificador com creme de leite e maisena por 3 minutos. Aque\u00e7a uma panela com a margarina restante, em fogo m\u00e9dio, e refogue o frango rapidamente. Adicione o creme de alcachofra, tempere com sal e pimenta e cozinhe por 5 minutos. Corte uma tampa no p\u00e3o italiano e retire o miolo. Despeje o creme dentro do p\u00e3o e sirva em seguida.<\/p>\n

3# \u2013 RECEITA DE SALADA DE ABACATE E CAMAR\u00c3O COM MA\u00c7\u00c3 E RADICCHIO<\/strong><\/p>\n

Rendimento: 2 por\u00e7\u00f5es
\nTempo de preparo: 50 minutos
\n\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014<\/p>\n

INGREDIENTES:<\/p>\n

1\/2 ma\u00e7\u00e3 verde Granny Smitch.
\n1\/3 x\u00edcara (ch\u00e1) de radicchio picado.
\n2 colheres (sopa) de cebola roxa picada.
\n8 camar\u00f5es grandes cozidos.
\n6 ovos de codorna cozidos.
\n1 abacate m\u00e9dio maduro.
\n1 colher (sopa) de suco de lim\u00e3o.
\nSal e pimenta-do-reino.
\nAlface a gosto.<\/p>\n

Molho Holand\u00eas:<\/p>\n

1 gema de ovo.
\n1 colher (sopa) de lim\u00e3o.
\n1\/2 colher (ch\u00e1) de sal.
\n50g de manteiga sem sal.
\nMODO DE PREPARO: Pique a ma\u00e7\u00e3 e misture com o radicchio e a cebola. Parta 2 camar\u00f5es em peda\u00e7os pequenos e junte \u00e0 mistura anterior. Misture tamb\u00e9m os ovos de codorna cortados na metade e o abacate picado j\u00e1 misturado com o lim\u00e3o. Tempere com sal e pimenta, mexendo com cuidado. Para o molho, em um processador, bata a gema com o lim\u00e3o e o sal at\u00e9 emulsionar. Depois, Derreta a manteiga at\u00e9 ferver, mas sem queimar, e junte ao molho, sem parar de bater. \u00c9 necess\u00e1rio que a manteiga esteja em temperatura elevada para espessar o molhoe cozer a gema.<\/p>\n

Reserve o molho na geladeira at\u00e9 o momento de usar. No prato de servir, fa\u00e7a cama de alface e espalhe a mistura de abacate. Coloque uma colherada de molho no topo e espalhe a mistura de abacate. Coloque uma colherada de molho no topo e espalhe 3 camar\u00f5es sobre cada um. Distribua a mistura restante em volta do abacate. Junta mais molho a gosto. Sirva em seguida.<\/p>\n

4# \u2013 RECEITA DE ESTROGONOFE DE SOJA<\/strong><\/p>\n

Rendimento: 8 por\u00e7\u00f5es
\nTempo de preparo: 30 minutos
\n\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014<\/p>\n

INGREDIENTES:<\/p>\n

200g de prote\u00edna de soja texturizada.
\n500ml de \u00e1gua quente.
\n1 cebola picada.
\n1 colher (sopa) de margarina light.
\n1\/2 x\u00edcara (ch\u00e1) de molho de tomate.
\n1\/2 x\u00edcara (ch\u00e1) de ketchup.
\n1 colher (sobremesa) de mostarda.
\n1 colher (sobremesa) de molho ingl\u00eas.
\n100g de cogumelos cortados em l\u00e2minas.
\n1\/4 de x\u00edcara (50ml) de \u00e1gua.
\nSal e pimenta-do-reino a gosto.
\n1 lata (350g) de creme de leite light.
\nMODO DE PREPARO: Coloque a prote\u00edna de molho na \u00e1gua quente por 10 minutos. Escorra, esprema e reserve. Refogue a cebola na margarina, acresecente a prote\u00edna de soja, o molho de tomate, o cogumelo e a \u00e1gua. Misture bem, tempere com sal e pimenta e deixe cozinhar por 10 minutos, em fogo baixo. Desligue o fogo, adicione creme de leite e sirva com arroz branco e salada.<\/p>\n

5# \u2013 RECEITA DE RATATOUILLE<\/strong><\/p>\n

Rendimento: 6 por\u00e7\u00f5es
\nTempo de preparo: 40 minutos
\n\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2013<\/p>\n

INGREDIENTES:<\/p>\n

3 colheres (sopa) de azeite.
\n2 dentes de alho.
\n1 cebola picada.
\n1 cenoura picada.
\n1 piment\u00e3o vermelho em tiras finas.
\n1 colher (ch\u00e1) de or\u00e9gano.
\n1 colher (ch\u00e1) de tomilho.
\n1 folha de louro.
\n1 pitada de a\u00e7\u00facar.
\nSal e pimenta-do-reino a gosto.
\n2 abobrinhas italianas cortada em meia-lua.
\n1 berinjela cortada em tiras.
\n4 tomates maduros sem pele e sem sementes.
\n2 x\u00edcaras (ch\u00e1) de \u00e1gua.
\nSalsa para decorar.
\nMODO DE PREPARO: Em uma panela grande, aque\u00e7a o azeite, coloque o alho, a cebola, a cenoura, o piment\u00e3o, o or\u00e9gano, o tomilho, o louro, o a\u00e7\u00facar, sal e pimenta. Refogue em fogo alto por 3 minutos. Adicione a abobrinha, a berinjela, o tomate a \u00e1gua e cozinhe em fogo m\u00e9dio por 10 minutos ou at\u00e9 que os legumes estejam macios e o tomate desmanche. Desligue o fogo, acerte o sal e sirva quente. Depois, Se desejar, sirva acompanhado de arroz branco, macarr\u00e3o ou p\u00e3o italiano.<\/p>\n

\"segredos-para-emagrecer-de-vez1\"<\/a><\/p>\n

6# \u2013 RECEITA DE FOGA\u00c7A ABERTA DE LOMBINHO<\/strong><\/p>\n

Rendimento: 6 por\u00e7\u00f5es
\nTempo de preparo: 50 minutos (+15 minutos de descanso)
\n\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014-<\/p>\n

INGREDIENTES:<\/p>\n

15g de fermento biol\u00f3gico fresco.
\n1 copo (250ml) de \u00e1gua morna.
\n1 colher (caf\u00e9) de a\u00e7\u00facar light.
\n1\/4 de x\u00edcara (ch\u00e1) de margarina light derretida.
\n1 colher (ch\u00e1) de sal.
\n3 x\u00edcaras (ch\u00e1) de farinha de trigo.<\/p>\n

Recheio:<\/p>\n

1\/2 x\u00edcara (ch\u00e1) de queijo mussarela light ralado.
\n200g de lombo defumado em fatias.
\n1 x\u00edcara (ch\u00e1) de tomates picados sem sementes.
\nFolhas de manjeric\u00e3o a gosto.
\nMODO DE PREPARO: Dissolva o fermento na \u00e1gua morna. Adicione o a\u00e7\u00facar, a margarina e o sal. Junte a farinha de trigo, aos poucos misturando cm as m\u00e3os, at\u00e9 obter uma massa homog\u00eanea. Deixe descansar por 15 minutos e abra em c\u00edrculo, com a ajuda de um rolo. Coloque em uma f\u00f4rma para pizza e leve ao forno alto, preaquecido, por 10 minutos ou at\u00e9 dourar levemente. Retire, distribua o queijo, o lombo, os tomates e volte ao forno por mais 20 minutos ou at\u00e9 a massa assar. Retire, espalhe as folhas de manjeric\u00e3o e sirva.<\/p>\n

7# \u2013 RECEITA DE ENFORMADO DE FRANGO LIGHT<\/strong><\/p>\n

Rendimento: 8 por\u00e7\u00f5es
\nTempo de preparo: 1h (+15 min de descanso)
\n\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2013<\/p>\n

INGREDIENTES:<\/p>\n

500g de peito de frang.
\n2 colheres (ch\u00e1) de sal.
\n1 colher (sopa) de alecrim.
\n3 colheres (sopa) de molho ingl\u00eas.
\n1 colher (sopa) de margarina light para untar.
\n1 colher(sopa) de farinha de rosca para enfarinhar.
\n1 e 1\/2 x\u00edcara (ch\u00e1) de aveia em flocos.
\n2 tomates sem pele e sem sementes picados.
\n2 ovos.
\n1 cenoura m\u00e9dia ralada.
\n1 x\u00edcara (ch\u00e1) de folhas de r\u00facula (ou agri\u00e3o) picadas.
\n2 colheres (sopa) de cebola bem picada.
\n1 dente de alho amassado.
\n1 colher (ch\u00e1) de tomilho.
\nMODO DE PREPARO: Cozinhe o frango em \u00e1gua com metade do sal por cerca de 10 minutos. Desfie, escorra e tempere com o alecrim e o molho ingl\u00eas. Deixe descansar por 15 minutos para pegar o gosto. Preaque\u00e7a o forno em temperatura m\u00e9dia. Unte com margarina uma f\u00f4rma de bordas altas (tipo bolo ingl\u00eas) e polvilhe com farinha de rosca. Depois, Forre o fundo da f\u00f4rma com um pouco do frango temperado.<\/p>\n

Em uma tigela, misture os ingredientes restantes e o frango at\u00e9 ficar homog\u00eaneo. Distribua essa mistura na f\u00f4rma por igual. Leve ao forno por cerca de 25 minutos, desenforme ainda quente e sirva fatiado.<\/p>\n

8# \u2013 RECEITA DE CHIPS LIGHT DE MANDIOCA<\/strong><\/p>\n

Rendimento: 6 por\u00e7\u00f5es
\nTempo de preparo: 50 minutos
\n\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2013<\/p>\n

INGREDIENTES:<\/p>\n

600g de mandioca descascada.
\n1 colher (sopa) de \u00f3leo.
\nSal e pimenta-do-reino a gosto.
\nMODO DE PREPARO: Com um descascador de legumes, fa\u00e7a fatias finas de mandioca. Espalhe em uma assadeira, regue com o \u00f3leo, polvilhe sal e pimenta e misture. Leve ao forno m\u00e9dio, preaquecido, por 20 minutos ou at\u00e9 dourar, mexendo na metade do cozimento. Sirva morno ou em temperatura ambiente.<\/p>\n

9# \u2013 RECEITA DE BARRA INTEGRAL<\/strong><\/p>\n

Rendimento: 20 unidades
\nTempo de preparo: 1h (+4h de geladeira)
\n\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2013<\/p>\n

INGREDIENTES:<\/p>\n

1 x\u00edcara (ch\u00e1) de creme de amendoim.
\n2 colheres (sopa) de mel.
\n2 colheres (sopa) de margarina light.
\n2 colheres (sopa) de glucose de milho (tipo Karol).
\n2 colheres (sopa) de cacau em p\u00f3.
\n2 x\u00edcaras (ch\u00e1) de granola diet amassada.
\n2 colheres (sopa) de fibras de trigo.
\nMargarina light para untar.
\nMODO DE PREPARO: Unte uma assadeira e reserve. Em uma panela, coloque o creme de amendoim, o mel, a margarina e a glucose. Cozinhe, mexendo at\u00e9 alisar, e junte o cacau. Acrescente a granola, a fibra e misture. Despeje a massa na assadeira, pressionando bem, e leve \u00e0 geladeira por 4 horas. Corte em barras e sirva.<\/p>\n

10# \u2013 RECEITA DE SUCO DE FRUTAS VERMELHAS<\/strong><\/p>\n

Rendimento: 1 Unidade
\nTempo de preparo: 10 minutos
\n\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014-<\/p>\n

INGREDIENTES:<\/p>\n

1 x\u00edcara (ch\u00e1) de uvas-vermelhas.
\n3 morangos.
\n3 amoras maduras.
\n1 colher (sopa) de linha\u00e7a.
\n1 e 1\/4 copo (300ml) de \u00e1gua filtrada.
\nMel, ado\u00e7ante ou a\u00e7\u00facar mascavo a gosto.
\nMODO DE PREPARO: No liquidificador, bata todos os ingredientes at\u00e9 ficar homog\u00eaneo. Adoce a gosto e sirva.<\/p>\n

11# \u2013 RECEITA DE PAT\u00ca LIGHT DE FRANGO COM SALSA<\/strong><\/p>\n

INGREDIENTES:<\/p>\n

1\/2 x\u00edcara (ch\u00e1) de salsa picada.
\n1 cebolinha picada.
\n1 dente de alho em peda\u00e7os.
\n1 x\u00edcara (ch\u00e1) de maionese light gelada.
\n1 pote (170g) de iogurte natural desnatado gelado.
\n1 colher (sopa) de vinagre.
\n1 colher (caf\u00e9) de sal.
\n1 colher (caf\u00e9) de pimenta-do-reino.
\n1 x\u00edcara (ch\u00e1) de peito de frango cozido em peda\u00e7os e gelado.
\nMODO DE PREPARO: Bata todos os ingredientes no liquidificador at\u00e9 formar uma pasta. Sirva acompanhado de torradas e biscoitos integrais.<\/p>\n

Boa Dieta!<\/p>\n

\"segredos-para-emagrecer-de-vez\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Reportagem:<\/strong> http:\/\/www.saudedica.com.br\/as-11-receitas-para-emagrecer-com-saude\/<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

As Receitas para emagrecer com sa\u00fade de forma bem simples e natural, respeitando o funcionamento de todo o corpo. al\u00e9m disso, voc\u00ea n\u00e3o aprender\u00e1 somente como preparar algumas receitas, descobrir\u00e1 tamb\u00e9m como perder peso sem … Leia Mais<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":22152,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0},"categories":[4],"tags":[],"yoast_head":"\nConfiram 11 Receitas para emagrecer com Sa\u00fade<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Atrav\u00e9s da reportagem, confiram receitas para emagrecer com sa\u00fade de forma bem simples e natural, respeitando o funcionamento de todo o corpo.\" \/>\n<meta name=\"robots\" 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