O n\u00famero de mortes decorrentes de doen\u00e7as cardiovasculares vem crescendo cada vez mais no Brasil e dentre essas doen\u00e7as a que mais se destaca \u00e9 a hipertens\u00e3o, mais conhecida como press\u00e3o alta.<\/p>\n
Segundo a sociedade brasileira de hipertens\u00e3o a hipertens\u00e3o est\u00e1 presente em mais de 50% das pessoas na terceira idade e atinge 30% da popula\u00e7\u00e3o adulta brasileira. Apesar de n\u00e3o ter cura, essa situa\u00e7\u00e3o pode ser controlada com mudan\u00e7a nos h\u00e1bitos de vida como a pratica de exerc\u00edcios f\u00edsicos e o controle da alimenta\u00e7\u00e3o.
\nHoje iremos apresentar-lhes os cinco vil\u00f5es da hipertens\u00e3o, que s\u00e3o considerados assim devido ao seu grande teor de s\u00f3dio, substancia que eleva a press\u00e3o arterial:<\/p>\n
1. Temperos prontos \u2013 Caldos de Galinha, de feij\u00e3o ou at\u00e9 mesmo molhos para saladas podem ajudar na hora do preparo da comida, pois s\u00e3o pr\u00e1ticos, mas \u00e9 importante ficar de olho na quantidade dessas substancias que se usa na sua cozinha, pois eles contem muito s\u00f3dio uma quantidade muito acima da recomendada pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS), principalmente o caldo de galinha e o molho shoyu<\/p>\n
2. Alimentos enlatados e industrializados no geral \u2013 Para manter os alimentos pr\u00f3prios para o consumo e aumentar o seu prazo de validade esses alimentos possuem taxas muito altas de s\u00f3dio.
\n3. Queijos \u2013 P\u00e3o de queijo, queijo parmes\u00e3o s\u00e3o os principais. D\u00ea prefer\u00eancia para queijos magros e com pouco sal.<\/p>\n
4. Fast \u2013Food \u2013 O problema aqui \u00e9 a concentra\u00e7\u00e3o de alimentos gordurosos e salgados, sem d\u00favida uma bomba para a sa\u00fade. Al\u00e9m disso, o lanche sempre vem acompanhado do refrigerante, o qual tamb\u00e9m possui muito s\u00f3dio.
\n5. Sopas e macarr\u00f5es instant\u00e2neos \u2013 Parecem inofensivos, mais n\u00e3o s\u00e3o! O consumo indiscriminado desses alimentos pode ser muito prejudiciais \u00e1 sa\u00fade.<\/p>\n
A dica do SGAGORA \u00e9 que sempre se deve dar prefer\u00eancia aos alimentos naturais e sempre ao comprar produtos industrializados ficar de olho nas embalagens , conferindo sempre a quantidade de s\u00f3dio presente.<\/p>\n