{"id":8847,"date":"2015-04-20T10:38:17","date_gmt":"2015-04-20T10:38:17","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/?p=8847"},"modified":"2015-04-20T10:38:17","modified_gmt":"2015-04-20T10:38:17","slug":"confiram-os-beneficios-de-beber-agua-em-jejum","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/confiram-os-beneficios-de-beber-agua-em-jejum\/","title":{"rendered":"Confiram os benef\u00edcios de beber \u00e1gua em jejum"},"content":{"rendered":"

A maior parte do organismo humano \u00e9 formada por \u00e1gua, 75% dos m\u00fasculos \u00e9 \u00e1gua, por exemplo. Portanto, \u00e9 importante consumir uma boa quantidade de \u00e1gua diariamente para manter a sa\u00fade.<\/p>\n

Com a ingest\u00e3o de \u00e1gua provocamos uma diurese maior, o que favorece a elimina\u00e7\u00e3o de toxinas e previne algumas doen\u00e7as.<\/p>\n

Os especialistas v\u00e3o mais longe e insistem na import\u00e2ncia do consumo da \u00e1gua em jejum. Mas por que?<\/p>\n

Segundo o Instituto Europeu de Hidrata\u00e7\u00e3o, a \u00e1gua \u00e9 o solvente que permite muitas das rea\u00e7\u00f5es qu\u00edmicas vitais do organismo, ajudando a manter as fun\u00e7\u00f5es corporais.<\/p>\n

Confira abaixo uma lista dos benef\u00edcios, segundo o instituto.<\/p>\n

Cinco benef\u00edcios do consumo de \u00e1gua em jejum:<\/strong><\/p>\n

1 – Uma hidrata\u00e7\u00e3o adequada \u00e9 importante para o funcionamento correto do c\u00e9rebro. Quando estamos hidratados adequadamente, as c\u00e9lulas do c\u00e9rebro recebem sangue oxigenado e o c\u00e9rebro permanece alerta.<\/p>\n

2 – O consumo adequado de \u00e1gua \u00e9 essencial para o bom funcionamento dos rins, ajudando-os a eliminar atrav\u00e9s da urina os res\u00edduos e nutrientes desnecess\u00e1rios.<\/p>\n

3 – A \u00e1gua melhora o trato digestivo, j\u00e1 que \u00e9 necess\u00e1ria na dissolu\u00e7\u00e3o dos nutrientes para que estes possam ser absorvidos pelo sangue e transportados para as c\u00e9lulas.
\n4 – A \u00e1gua tamb\u00e9m \u00e9 uma grande aliada da pele, ajudando a manter a elasticidade e a tonicidade.
\n5 – A \u00e1gua tamb\u00e9m atua como um lubrificante para os m\u00fasculos e articula\u00e7\u00f5es: ajuda a proteger as articula\u00e7\u00f5es e tamb\u00e9m o melhor funcionamento dos m\u00fasculos.<\/p>\n

Carmen Garc\u00eda Torrent, nutricionista e licenciada em Ci\u00eancia e Tecnologia dos Alimentos, afirmou que o recomend\u00e1vel \u00e9 tomar de um a dois copos de \u00e1gua em jejum e, em seguida, continuar bebendo o l\u00edquido o resto do dia at\u00e9 chegar aos dois litros.<\/p>\n

A nutricionista tamb\u00e9m afirmou que, depois da ingest\u00e3o de \u00e1gua, \u00e9 preciso esperar pelo menos dez minutos antes de fazer alguma refei\u00e7\u00e3o para que a \u00e1gua possa atuar sobre o corpo.<\/p>\n

Terapia:<\/strong><\/p>\n

A pr\u00e1tica do consumo de \u00e1gua com o est\u00f4mago vazio \u00e9 muito popular no Jap\u00e3o e os japoneses seguem o que se conhece como “Terapia da \u00c1gua”.<\/p>\n

Apesar de n\u00e3o haver estudos que verifiquem isto, a Associa\u00e7\u00e3o M\u00e9dica do Jap\u00e3o afirma que este tratamento \u00e9 eficaz para v\u00e1rias doen\u00e7as, entre elas, problemas card\u00edacos.<\/p>\n

E, abaixo, veja como \u00e9 esta terapia.<\/p>\n

Ao acordar, beba quatro copos de \u00e1gua, antes at\u00e9 de escovar os dentes.<\/p>\n

N\u00e3o se pode beber mais nada at\u00e9 45 minutos depois de beber a \u00e1gua.<\/p>\n

Passado este tempo, a pessoa pode comer e beber normalmente.<\/p>\n

At\u00e9 duas horas depois do caf\u00e9 da manh\u00e3 tamb\u00e9m n\u00e3o se pode comer nem beber nada.<\/p>\n

A \u00e1gua deve estar na temperatura ambiente ou morna, preferivelmente. E n\u00e3o deve conter fl\u00faor ou outros qu\u00edmicos.<\/p>\n

Efeitos negativos:<\/strong><\/p>\n

A sede \u00e9 um reflexo da desidrata\u00e7\u00e3o e, por isso, \u00e9 aconselhado n\u00e3o esperar sentir sede para beber \u00e1gua.<\/p>\n

Mas, segundo a nutricionista Carmen Garc\u00eda Torrent, ingerir \u00e1gua em excesso tamb\u00e9m \u00e9 prejudicial.<\/p>\n

“Beber mais de tr\u00eas litros de \u00e1gua pode ter efeitos negativos para sa\u00fade.”<\/p>\n

“Ao urinar, a pessoa n\u00e3o elimina apenas \u00e1gua, tamb\u00e9m perde sais minerais. Se beber muita \u00e1gua, faz os rins trabalharem mais sem necessidade”, disse.<\/p>\n

De qualquer forma, Carmen afirmou que \u00e9 muito raro que as pessoas cheguem a beber tr\u00eas litros de \u00e1gua por dia, a n\u00e3o ser nos casos em que a pessoa fa\u00e7a muito exerc\u00edcio e o clima esteja muito quente.<\/p>\n

\"150415112334_agua_624x351_thinkstock\"<\/a><\/p>\n

Reportagem: http:\/\/www.bbc.co.uk\/portuguese\/noticias\/2015\/04\/150416_agua_jejum_beneficios_fn?ocid=socialflow_facebook<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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