{"id":999926853,"date":"2016-06-22T10:03:00","date_gmt":"2016-06-22T10:03:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/?p=999926853"},"modified":"2016-06-22T10:03:00","modified_gmt":"2016-06-22T10:03:00","slug":"o-pilates-no-tratamento-da-osteoporose","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/o-pilates-no-tratamento-da-osteoporose\/","title":{"rendered":"O Pilates no tratamento da osteoporose"},"content":{"rendered":"

A osteoporose \u00e9 uma doen\u00e7a metab\u00f3lica caracterizada pela perda da massa \u00f3ssea, e ao contr\u00e1rio do que muitos pensam n\u00e3o afeta apenas mulheres na p\u00f3s-menopausa ou pessoas acima de 60 anos. O problema pode surgir em adultos a partir do final da adolesc\u00eancia ou at\u00e9 mesmo em gestantes e dependendo dos h\u00e1bitos de vida de cada indiv\u00edduo, a doen\u00e7a pode se agravar.<\/p>\n

A partir dos 30 anos, o corpo passa a diminuir a forma\u00e7\u00e3o de novo material \u00f3sseo. Diante disso, a absor\u00e7\u00e3o de osso passa a ser maior do que a forma\u00e7\u00e3o, aumentando a fragilidade dos mesmos e deixando a pessoa mais suscet\u00edvel ao desenvolvimento da doen\u00e7a. Trata-se de uma doen\u00e7a silenciosa e as principais fraturas surgem em locais como: punho, coluna, f\u00eamur e colo de f\u00eamur. Dentre os sintomas, destacam-se a postura encurvada ou cif\u00f3tica, dor na regi\u00e3o onde ocorreu a fratura, sensibilidade \u00f3ssea, redu\u00e7\u00e3o da estatura com o passar do tempo.<\/p>\n

Desde muito pequeno, o alem\u00e3o\u00a0Joseph H. Pilates<\/strong>\u00a0tinha fascina\u00e7\u00e3o pelo corpo humano. Ele era extremamente doente, tinha raquitismo, asma e mais uma por\u00e7\u00e3o de enfermidades que o fizeram se interessar por uma melhora na qualidade de vida. Foi esse interesse pela sa\u00fade que o levou a desenvolver o que, hoje, conhecemos como Pilates: um m\u00e9todo de exerc\u00edcios de baixo impacto que promete, al\u00e9m de fortalecimento de m\u00fasculos e ossos, melhorar a postura global do praticante e, de quebra, dar mais flexibilidade, for\u00e7a e disposi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

\"Studio-Stetica-3<\/a>O Pilates \u00e9 uma t\u00e9cnica que oferece exerc\u00edcios variados e que respeita as particularidades \u2013 necessidades e limites \u2013 de cada aluno. N\u00e3o h\u00e1 desgaste f\u00edsico nem est\u00edmulo \u00e0 fadiga. Durante os exerc\u00edcios, os ossos s\u00e3o submetidos \u00e0 carga mec\u00e2nica, favorecendo o aumento da massa \u00f3ssea. O Pilates tamb\u00e9m ajuda a trabalhar o equil\u00edbrio, a for\u00e7a muscular, a concentra\u00e7\u00e3o e a coordena\u00e7\u00e3o, essenciais para evitar a ocorr\u00eancia de quedas e consequente risco de fraturas, al\u00e9m de promover uma melhora do alinhamento postural, evitando padr\u00f5es de movimentos incorretos e prevenindo a incid\u00eancia de les\u00f5es.<\/p>\n

Osteoporose \u00e9 cada vez mais frequente em adultos a partir dos 35 anos \u2013 principalmente, em virtude de alguns agravantes como baixa ingest\u00e3o de c\u00e1lcio e\/ou vitamina D, fumo, consumo excessivo de bebida, vida sedent\u00e1ria e hist\u00f3rico familiar de Osteoporose. Da\u00ed a import\u00e2ncia de come\u00e7ar a praticar o Pilates o mais cedo poss\u00edvel, al\u00e9m de afastar os agravantes da doen\u00e7a.<\/p>\n

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Reportagem:<\/strong> Ana Carolina Belarmino, fisioterapeuta e professora de Pilates.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A osteoporose \u00e9 uma doen\u00e7a metab\u00f3lica caracterizada pela perda da massa \u00f3ssea, e ao contr\u00e1rio do que muitos pensam n\u00e3o afeta apenas mulheres na p\u00f3s-menopausa ou pessoas acima de 60 anos. 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