Uma pesquisa recente nos Estados Unidos conduzida pela Universidade de Harvard mostrou que 44% dos adultos empregados afirmam que seu trabalho afeta sua sa\u00fade. No Brasil, A International Stress Management Association (ISMA-BR) realizou uma pesquisa com profissionais as \u00e1reas de finan\u00e7as, ind\u00fastria e sa\u00fade de S\u00e3o Paulo e Porto Alegre e revelou que 69% dos participantes disseram que o estresse no trabalho era a maior fonte estressora, afetando qualidade de vida e sa\u00fade.<\/p>\n
Nessa pesquisa, 89% dos entrevistados responderam ter sintomas f\u00edsicos de dores musculares, incluindo dor de cabe\u00e7a, enquanto 72% relatam cansa\u00e7o e 39% dist\u00farbios do sono.<\/p>\n
Os sintomas n\u00e3o param no f\u00edsico, eles tamb\u00e9m atingem a sa\u00fade emocional: 86% sentem ansiedade, 81%, ang\u00fastia e 68% apresentam irrita\u00e7\u00e3o. Entre os sintomas comportamentais, 59% dos entrevistados relataram que usavam \u00e1lcool ou algum tipo de droga (rem\u00e9dios prescritos, indicados por amigos ou drogas como coca\u00edna e maconha).
\n“\u00c9 como se a pessoa estivesse num n\u00edvel de press\u00e3o t\u00e3o intoler\u00e1vel que ela precisa se anestesiar um pouco”, explica Ana Maria Rossi, presidente da ISMA-<\/p>\n
Mas o que \u00e9 exatamente o estresse?<\/strong><\/p>\n A palavra que se tornou t\u00e3o comum nos dias atuais ganhou v\u00e1rios significados. “Tem sido confundido com emo\u00e7\u00f5es, a pessoa em vez de dizer ‘estou brava’, ‘frustrada’, diz ‘estou estressada'”, comenta a psic\u00f3loga.<\/p>\n Ela explica que o estresse n\u00e3o \u00e9 uma emo\u00e7\u00e3o, mas sim qualquer adapta\u00e7\u00e3o requerida da pessoa. Por isso, pode ser tanto positiva (quando um desafio estimula) quanto negativa (quando se entende que h\u00e1 amea\u00e7a). “O julgamento se o estresse \u00e9 positivo ou negativo \u00e9 feito de acordo com nossas experi\u00eancias”, ressalta.<\/p>\n Se no passado a causa do estresse era a luta de vida ou morte contra animais, hoje os fatores estressantes v\u00e3o desde expectativas frustradas na fam\u00edlia, demandas que consideramos injustas no trabalho, press\u00e3o pr\u00e9-vestibular a assaltos e outros tipos de viol\u00eancia que levam ao estresse traum\u00e1tico.<\/p>\n A grande diferen\u00e7a \u00e9 que antigamente n\u00f3s gast\u00e1vamos os horm\u00f4nios na luta contra a fera, e hoje acabamos tendo uma enorme descarga de adrenalina e terminam sentando na sua mesa de trabalho e essa descarga hormonal fica se perpetuando pela corrente.”<\/p>\n Os horm\u00f4nios do estresse<\/strong><\/p>\n O principal horm\u00f4nio que fica no sangue \u00e9 a adrenalina. J\u00e1 sabemos que ela pode nos ajudar na motiva\u00e7\u00e3o, mas o excesso pode deixar sequelas no corpo, assim como o cortisol, outro horm\u00f4nio liberado pelo corpo para enfrentar situa\u00e7\u00f5es interpretadas como de perigo. Este \u00faltimo, se \u00e9 produzido com frequ\u00eancia ou \u00e9 muito duradouro, pode afetar o sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n Ou seja, o n\u00edvel de tens\u00e3o muscular tende a aumentar, a respira\u00e7\u00e3o fica mais r\u00e1pida e superficial, as art\u00e9rias podem se contrair, algumas pessoas sentem m\u00e3os e p\u00e9s mais frios e suados, a atividade cerebral aumenta, a frequ\u00eancia card\u00edaca tamb\u00e9m.<\/p>\n Esses s\u00e3o os sinais de estresse, o primeiro passo quando acontece uma situa\u00e7\u00e3o que requere adapta\u00e7\u00e3o. Eles s\u00e3o importantes porque ajudam a pessoa a lidar com a situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n No entanto, se os sinais se mant\u00eam por per\u00edodos prolongados, a pessoa pode desenvolver sintomas. “Se a situa\u00e7\u00e3o causadora de estresse continua e a pessoa n\u00e3o tiver recursos eficientes para lidar, a gente chama de estresse cr\u00f4nico ou doen\u00e7a”, explica Ana Maria.<\/p>\n “Se a gente come\u00e7a um dia dizendo n\u00e3o lembro a \u00faltima vez que n\u00e3o tive dor de cabe\u00e7a, n\u00e3o lembro a \u00faltima vez que dormi bem, as rea\u00e7\u00f5es j\u00e1 se tornaram permanentes”, diz.<\/p>\n Efeitos no corpo<\/strong><\/p>\n O estresse age de sobre todo o corpo, no entanto, algumas \u00e1reas s\u00e3o mais vulner\u00e1veis aos efeitos da tens\u00e3o prolongada por muito tempo.<\/p>\n C\u00e9rebro<\/strong>: recebe doses mais altas de subst\u00e2ncias qu\u00edmicas excitat\u00f3rias. Assim a atividade cerebral aumenta e as pupilas se dilatam para melhorar a vis\u00e3o.<\/p>\n No entanto, em grandes doses de estresse, a press\u00e3o arterial aumenta e pode ocorrer AVC e aneurismas.<\/p>\n Cora\u00e7\u00e3o:<\/strong> os batimentos card\u00edacos aumentam e a press\u00e3o arterial sobe<\/p>\n O estresse cont\u00ednuo causa grandes descargas de adrenalina, que aumentam a coagula\u00e7\u00e3o do sangue e contraem os vasos card\u00edacos. Com isso, cresce a chance de um infarto.<\/p>\n Aparelho g\u00e1strico:<\/strong> o estresse muda o n\u00edvel de acidez do est\u00f4mago. Em altas doses, isso significa azia, m\u00e1 digest\u00e3o, gastrite e at\u00e9 a forma\u00e7\u00e3o de uma \u00falcera.<\/p>\n M\u00fasculos:<\/strong> recebem mais sangue e oxig\u00eanio e se contraem para melhorar a performance. Contudo, a tens\u00e3o constante causa dores, principalmente no pesco\u00e7o, costas e ombros, e um cansa\u00e7o exagerado.<\/p>\n O que fazer?<\/strong><\/p>\n A psic\u00f3loga ressalta que cada pessoa tem seu limite de toler\u00e2ncia para o estresse. “Toda vez que passarmos esses limites por per\u00edodos frequentes ou prolongados certamente haver\u00e1 uma sequela”, diz. Um caso frequente de n\u00e3o respeitar os limites \u00e9 quando o trabalho est\u00e1 sendo prejudicial, mas a pessoa continua para n\u00e3o quer abrir m\u00e3o do status ou do sal\u00e1rio, exemplifica Ana Maria.<\/p>\n Um estilo de vida saud\u00e1vel tamb\u00e9m ajuda a melhor com as situa\u00e7\u00f5es.”N\u00e3o quer dizer que n\u00e3o vai estressar, mas tende a reagir melhor ao estresse”, comenta a psic\u00f3loga.<\/p>\n <\/p>\n Reportagem Original:<\/strong>http:\/\/noticias.uol.com.br\/saude\/ultimas-noticias\/redacao\/2016\/08\/08\/o-que-o-estresse-causa-no-corpo.htm<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"