{"id":999932175,"date":"2016-08-17T14:17:11","date_gmt":"2016-08-17T14:17:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/?p=999932175"},"modified":"2016-08-17T14:26:03","modified_gmt":"2016-08-17T14:26:03","slug":"colunista-nao-consegue-controlar-seu-colesterol-clique-aqui-e-entenda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/colunista-nao-consegue-controlar-seu-colesterol-clique-aqui-e-entenda\/","title":{"rendered":"COLUNISTA: N\u00e3o consegue controlar seu colesterol? Clique aqui e entenda"},"content":{"rendered":"<p>Qual a diferen\u00e7a entre colesterol bom e ruim? Hoje venho falar de um tema que est\u00e1 bastante presente na vida dos brasileiros e que muitas vezes n\u00e3o \u00e9 olhado com a aten\u00e7\u00e3o que deveria.\u00a0Nessa semana, dia 08\/08 comemoramos o dia nacional de combate ao colesterol. O colesterol \u00e9 um tipo de gordura presente no organismo que \u00e9 essencial para o seu bom funcionamento. Basicamente, existem 2 tipos de colesterol, o bom &#8211; HDL e o colesterol ruim &#8211; LDL.<\/p>\n<p>O Colesterol bom (HDL)\u00a0tem a fun\u00e7\u00e3o de retirar o colesterol mau do corpo e lev\u00e1-lo para o f\u00edgado. Ao chegar no f\u00edgado, ele ser\u00e1 metabolizado e eliminado do organismo. J\u00e1 o Colesterol ruim (LDL)\u00a0\u00e9 perigoso, pois leva ao ac\u00famulo de placas de gordura nas paredes internas das art\u00e9rias, diminuindo o fluxo de sangue para \u00f3rg\u00e3os importantes, como o cora\u00e7\u00e3o e c\u00e9rebro, podendo levar ao aparecimento de doen\u00e7as cardiovasculares como infarto e derrame, por exemplo.<\/p>\n<p>Como foi citado acima e a maioria de voc\u00eas devem saber \u00e9 muito importante manter taxas baixas de colesterol (LDL), e abaixo seguem algumas dicas de como control\u00e1-lo: Diminuir o consumo de carnes, latic\u00ednios (leite, queijo, etc.), manteiga, sorvete e biscoitos recheados. Incluir na sua dieta aveia, soja, semente de girassol, ma\u00e7\u00e3, morango, linha\u00e7a e alimentos antioxidantes. Al\u00e9m disso, a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica \u00e9 uma aliada indispens\u00e1vel no controle do LDL.<\/p>\n<p>Praticar caminhada, corrida ou outra atividade aer\u00f3bica faz bem ao corpo e a mente, libera serotonina o horm\u00f4nio do bem estar.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\">Ana Carolina Belarmino \u00e9 Fisioterapeuta e Professora de Pilates no Studio Stetica e Pilates em S\u00e3o Gotardo.<\/h3>\n<h5><a class=\"prettyPhoto\" href=\"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/Studio-Stetica-3-1.gif\" rel=\"gallery\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-999925878 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/Studio-Stetica-3-1.gif\" alt=\"Studio-Stetica-3 (1)\" width=\"260\" height=\"125\" \/><\/a><\/h5>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Qual a diferen\u00e7a entre colesterol bom e ruim? 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