{"id":999932280,"date":"2016-08-20T15:54:31","date_gmt":"2016-08-20T15:54:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/?p=999932280"},"modified":"2016-08-20T15:58:02","modified_gmt":"2016-08-20T15:58:02","slug":"5-dicas-rapidas-para-descansar-melhor-no-final-de-semana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/5-dicas-rapidas-para-descansar-melhor-no-final-de-semana\/","title":{"rendered":"5 dicas r\u00e1pidas para descansar melhor no final de semana"},"content":{"rendered":"

Fa\u00e7a um final de semana detox<\/strong><\/em><\/p>\n

A semana foi corrida e n\u00e3o deu tempo de almo\u00e7ar direito? Invista em um fim de semana detox, comendo comidas mais saud\u00e1veis e abusando dos sucos nutritivos. \u00c9 uma boa forma de nutrir o corpo de maneira nutritiva e saborosa. Os sucos naturais possuem muitas propriedades que atuam no organismo, como a Vitamina C, por exemplo.<\/p>\n

Que tal fazer compressas?<\/strong><\/em><\/p>\n

As compressas podem ser feitas frias ou quentes, atuam diretamente em \u00e1reas doloridas, com hematomas e at\u00e9 mesmo sobre as temidas olheiras. Para come\u00e7ar a segunda-feira totalmente disposto(a) e renovado(a), invista em uma compressa com ch\u00e1 de camomila sobre os olhos, o ch\u00e1 possui propriedades calmantes que v\u00e3o amenizar as olheiras.<\/p>\n

Ande algum tempo descal\u00e7o<\/strong><\/em><\/p>\n

Estudos realizados sobre o assunto mostraram que o contato direto dos p\u00e9s com o ch\u00e3o traz muitos benef\u00edcios para a sa\u00fade do corpo e da mente. Como sabemos, os p\u00e9s t\u00eam muitas termina\u00e7\u00f5es nervosas que, quando em contato com a terra, ajudam a eliminar do corpo elementos prejudiciais como estresse e ansiedade.
\nMais 5 minutinhos? Claro que pode!<\/strong><\/em><\/p>\n

Estender um pouco a mais o sono durante o fim de semana \u00e9 uma boa maneira de descansar um pouco mais. Uma boa noite de sono pode influenciar, e muito, o organismo impedindo que ele fique pregui\u00e7oso ou trabalhe com mais dificuldade, al\u00e9m de tratar as olheiras de noites mal dormidas.<\/p>\n

N\u00e3o consegue relaxar? Talvez isso ajude\u2026<\/strong><\/em><\/p>\n

Um dos principais efeitos da ansiedade \u00e9 o aumento do ritmo card\u00edaco. \u201cO cora\u00e7\u00e3o \u00e9 cheio de termina\u00e7\u00f5es nervosas e por isso reage muito facilmente a est\u00edmulos cerebrais, que ficam mais intensos em situa\u00e7\u00f5es de ansiedade e estresse\u201d, explica a psic\u00f3loga Giovanna Tessaro, membro da Sociedade Brasileira de Psicologia.<\/p>\n

Segundo a psic\u00f3loga, algumas t\u00e9cnicas simples de respira\u00e7\u00e3o ajudam a controlar o ritmo card\u00edaco, diminuindo a sensa\u00e7\u00e3o de ansiedade. \u201cBasta inspirar profundamente com o nariz e segurar o ar por alguns segundos, repetindo esse processo v\u00e1rias vezes\u201d, explica. Depois, fixe a aten\u00e7\u00e3o no peito, na regi\u00e3o do cora\u00e7\u00e3o por 15 segundos.<\/p>\n

 <\/p>\n

Reportagem Original :<\/strong>\u00a0http:\/\/www.livrosaudetotal.com.br\/dicas\/5-dicas-rapidas-descansar-melhor-final-de-semana\/<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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