{"id":999932624,"date":"2016-08-24T12:51:14","date_gmt":"2016-08-24T12:51:14","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/?p=999932624"},"modified":"2016-08-24T12:51:14","modified_gmt":"2016-08-24T12:51:14","slug":"tem-dificuldade-para-dormir-confira-6-dicas-para-melhorar-seu-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/tem-dificuldade-para-dormir-confira-6-dicas-para-melhorar-seu-sono\/","title":{"rendered":"Tem dificuldade para dormir? Confira 6 dicas para melhorar seu sono"},"content":{"rendered":"

Voc\u00ea j\u00e1 parou para pensar quanto tempo voc\u00ea passa dormindo? Uma pessoa dorme em m\u00e9dia cerca de oito horas por dia \u2013 ou seja, a \u201datividade\u201d toma quase um ter\u00e7o de nossas vidas! Isso n\u00e3o quer dizer que esse momento precise ser ocioso: por que n\u00e3o adotar medidas simples para ter um sono de beleza de verdade.<\/p>\n

Em primeiro lugar, \u00e9 preciso se certificar de que voc\u00ea est\u00e1 tendo uma noite de fato relaxante e revigorante. Para isso, \u00e9 importante desligar a televis\u00e3o, afastar o telefone e ir dormir no mesmo hor\u00e1rio sempre. Se voc\u00ea tem tido problemas com isso, procure um m\u00e9dico para lhe ajudar com isso.<\/p>\n

Depois de garantir a parte mais primordial, vale se dedicar a alguns truques simples, que podem ser feitos todos os dias ou algumas vezes no m\u00eas e tornam a pele e o cabelo mais saud\u00e1veis. Veja as dicas pensadas pelo Bustle abaixo!<\/p>\n

1.Aplicar xampu seco antes de ir para a cama<\/strong><\/em><\/p>\n

Se voc\u00ea sabe que n\u00e3o ter\u00e1 tempo de lavar o seu cabelo pela manh\u00e3, use o xampu seco antes de ir se deitar. Sim, ele ir\u00e1 funcionar bem quando voc\u00ea acordar tamb\u00e9m, mas se voc\u00ea us\u00e1-lo antes de dormir, ele ter\u00e1 a noite inteira para sugar toda a oleosidade. Voc\u00ea acordar\u00e1 pela manh\u00e3 com um \u00f3timo cabelo que ter\u00e1 uma fragr\u00e2ncia deliciosa e isso lhe ajudar\u00e1 a economizar muito tempo.<\/p>\n

2.Invista em uma fronha de travesseiro de seda<\/strong> <\/em><\/p>\n

Essa \u00e9 provavelmente a recomenda\u00e7\u00e3o n\u00famero um para obter um sono de beleza. Uma vez que voc\u00ea dormir com uma fronha de seda, voc\u00ea nunca mais vai querer outra. Ela ajuda a evitar quebra e danos nos fios de cabelo al\u00e9m de mant\u00ea-los mais macios e sem frizz.<\/p>\n

3.Tente uma m\u00e1scara nutritiva para o cabelo<\/strong> <\/em><\/p>\n

Esse truque pode ser um pouco confuso, mas vale a pena se voc\u00ea tiver cabelos secos, danificados ou com frizz. Na verdade, mesmo que o seu cabelo n\u00e3o tenha problemas e esteja \u00f3timo, este tratamento far\u00e1 ele ficar ainda melhor. O \u00f3leo de coco \u00e9 o melhor \u00f3leo para usar no cabelo porque ele realmente penetrar na rai dos fios. Ele \u00e9 incrivelmente nutritivo para o couro cabeludo \u2013 o que resulta numa cabeleira mais saud\u00e1vel. Aplique-o antes de dormir e ent\u00e3o coloque uma touca de banho, ou ent\u00e3o uma tolha que cubra seu travesseiro \u2013 afinal sua fronha de seda pode ter sido bem cara. Pela manh\u00e3, lave-o com xampu anti-res\u00edduos. Logo depois ver\u00e1 o resultado: cabelos brilhantes e hidratados com praticamente zero de esfor\u00e7o da sua parte. Fa\u00e7a isso algumas vezes por m\u00eas, ou at\u00e9 uma vez por semana, se o seu cabelo \u00e9 extremamente danificado.<\/p>\n

4. Utilize m\u00e1scaras faciais noturnas<\/strong> <\/em><\/p>\n

Ningu\u00e9m quer usar uma m\u00e1scara dessas que parecem uma \u201cfolha\u201d \u2013 e realmente n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio. M\u00e1scaras noturnas s\u00e3o basicamente cremes que hidratam a pele durante a noite inteira. Eles tornaram-se muito populares, de modo que \u00e9 f\u00e1cil encontrar um que se adapte \u00e0 sua pele e ao seu or\u00e7amento.<\/p>\n

5. Hidrate seus l\u00e1bios<\/strong> <\/em>
\nSeus l\u00e1bios precisam ser hidratados tamb\u00e9m, e o melhor momento para usar protetor labial ultra-hidratante \u00e9 durante a noite, para que ele tenha tempo de sobra de ser absorvido. E o melhor: sem gerar aquela sensa\u00e7\u00e3o de textura esquisita na boca.<\/p>\n

6.Encontre seu s\u00e9rum perfeito<\/strong> <\/em><\/p>\n

Os s\u00e9runs s\u00e3o ideais para o uso noturno porque muitos deles cont\u00eam ingredientes poderosos, que n\u00e3o reagem bem \u00e0 luz solar. Voc\u00ea pode escolher um que tamb\u00e9m tenha em sua f\u00f3rmula ingredientes espec\u00edficos para seus problemas de pele, como manchas escuras, rugas, pele seca\u2026 S\u00e9runs com retinol s\u00e3o \u00f3timos para quem se preocupa com o envelhecimento, enquanto s\u00e9runs com vitamina C podem clarear manchas escuras e tons de pele irregular. A maioria deles j\u00e1 resolve a quest\u00e3o da hidrata\u00e7\u00e3o!<\/p>\n

 <\/p>\n

Reportagem e Foto\u00a0\u00a0: \u00a0<\/strong>http:\/\/harpersbazaar.uol.com.br\/beleza\/thelist-seis-dicas-para-voce-ter-um-digno-sono-de-beleza\/<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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