{"id":999933962,"date":"2016-09-17T13:38:30","date_gmt":"2016-09-17T13:38:30","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/?p=999933962"},"modified":"2016-09-17T13:38:30","modified_gmt":"2016-09-17T13:38:30","slug":"8-dicas-para-fazer-seu-final-de-semana-render","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/8-dicas-para-fazer-seu-final-de-semana-render\/","title":{"rendered":"8 dicas para fazer seu final de semana render"},"content":{"rendered":"

Ahh o Final de Semana. N\u00e3o, n\u00e3o estamos falando de enforcar o trabalho na segunda ou inventar uma doen\u00e7a na sexta. Com a quantidade de tarefas que acumulamos hoje em dia, somando o trabalho \u00e0 administra\u00e7\u00e3o da casa e aos filhos, \u00e9 comum deixar que os dias de folga se tornem uma extens\u00e3o da semana, preenchidos apenas com um amontoado de afazeres burocr\u00e1ticos que n\u00e3o conseguimos riscar da lista de segunda a sexta.<\/p>\n

O segredo para tornar seu final de semana maior est\u00e1 em relaxar \u00bf e de verdade. Para isso, tenha em mente duas palavras: organiza\u00e7\u00e3o e disciplina. Pode parecer estranho associar duas id\u00e9ias t\u00e3o ligadas a trabalho ao plano de um fim de semana perfeito, mas funciona. Confira as dicas que reunimos para voc\u00ea.<\/p>\n

Crie um ritual de in\u00edcio<\/strong><\/em><\/p>\n

A import\u00e2ncia dos rituais como marcas de passagem do tempo \u00e9 indiscut\u00edvel. Marque o come\u00e7o do fim de semana com seu pr\u00f3prio rito. Vale chegar em casa com uma comidinha que voc\u00ea adora, trazer flores ou acender uma vela. O importante \u00e9 associar o ato ao abandono das preocupa\u00e7\u00f5es da semana.<\/p>\n

Reserve tempo para fazer algo de que voc\u00ea realmente gosta<\/strong><\/em><\/p>\n

Tire da cabe\u00e7a as preocupa\u00e7\u00f5es deixadas no escrit\u00f3rio e abra espa\u00e7o para o que voc\u00ea gosta, seja uma sess\u00e3o de cinema, um passeio \u00e0 praia ou o preparo de um prato bem gostoso. Mas n\u00e3o adianta estar em Fernando de Noronha pensando no trabalho, avisa Juan Canizares, psic\u00f3logo e diretor da PRODH, Consultoria em Desenvolvimento Humano.<\/p>\n

Mova-se!<\/strong><\/em><\/p>\n

Para n\u00e3o deixar o exerc\u00edcio f\u00edsico se tornar uma obriga\u00e7\u00e3o, o importante \u00e9 fazer a escolha certa. Quem n\u00e3o gosta de academia pode caminhar no parque; quem odeia nata\u00e7\u00e3o pode fazer muscula\u00e7\u00e3o. De qualquer maneira, a atividade f\u00edsica nos deixa mais dispostas e aumenta a vitalidade.<\/p>\n

Esteja em espa\u00e7os abertos<\/strong><\/em><\/p>\n

Variar o ambiente \u00e9 essencial para n\u00e3o transformar o fim de semana numa extens\u00e3o do clima do trabalho. Se voc\u00ea passa a semana dentro de um escrit\u00f3rio com ar condicionado, procure tempo para estar ao ar livre. Diversificar vale para todas as \u00e1reas: comer um mesmo prato todo dia enjoa, compara Juan.<\/p>\n

Fa\u00e7a uma lista das pequenas tarefas a cumprir… e corte-a pela metade<\/strong><\/em><\/p>\n

\u00c9 natural que o fim de semana sirva como apoio para as coisas que n\u00e3o conseguimos tirar da frente no resto dos dias. Se n\u00e3o d\u00e1 para se livrar de todas, liste o que precisa ser feito, corte o que n\u00e3o \u00e9 urgente e defina um tempo para cumprir o que sobrou. Tire uma hora para descartar sobras de alimentos da semana, olhar cadernos escolares dos filhos, separar roupas de lavanderia e roupas para conserto, aconselha a personal organizer Luiza Vieira.<\/p>\n

Para cada tarefa, programe uma divers\u00e3o tamb\u00e9m<\/strong><\/em><\/p>\n

No lugar de cada tarefa cortada, programe uma atividade divertida. Em vez da feira comum, que tal visitar uma feira de antiguidades? As op\u00e7\u00f5es de lazer s\u00e3o infinitas e h\u00e1 alternativas para todos os bolsos. Basta prestar aten\u00e7\u00e3o ao seu gosto: passeios de bicicleta, filmes alugados, viagens, livros e passeios no parque.<\/p>\n

Acorde no m\u00e1ximo uma hora depois de seu hor\u00e1rio normal<\/strong><\/em><\/p>\n

Aproveitar o final de semana para dormir parece a op\u00e7\u00e3o natural de quase todo mundo. Mas \u00e9 uma armadilha: al\u00e9m de nos fazer perder horas de divers\u00e3o, exagerar no sono enlouquece o rel\u00f3gio biol\u00f3gico e torna a segunda-feira ainda mais dif\u00edcil. N\u00e3o precisa programar o despertador, mas quando acordar, se levante \u00bf de nada adianta ficar rolando na cama.<\/p>\n

Fa\u00e7a o domingo \u00e0 noite ser divertido<\/strong><\/em><\/p>\n

Assim como o ritual de in\u00edcio, crie uma esp\u00e9cie de h\u00e1bito de fim. O ideal \u00e9 ter sempre um programa divertido e leve. Pode ser um jantar preparado com a fam\u00edlia, uma pizza com os amigos, um filme alugado para assistir com o namorado. E que venha a segunda-feira!<\/p>\n

 <\/p>\n

Reportagem Original:\u00a0<\/strong>http:\/\/delas.ig.com.br\/8-dicas-para-fazer-seu-final-de-semana-render\/n1237491666464.html<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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