{"id":999934455,"date":"2016-09-24T18:10:04","date_gmt":"2016-09-24T18:10:04","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/?p=999934455"},"modified":"2016-09-24T18:10:04","modified_gmt":"2016-09-24T18:10:04","slug":"praticar-exercicios-fisicos-torna-pessoas-mais-espertas-e-melhora-humor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/praticar-exercicios-fisicos-torna-pessoas-mais-espertas-e-melhora-humor\/","title":{"rendered":"Praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos torna pessoas mais espertas e melhora humor"},"content":{"rendered":"

Todos n\u00f3s sabemos que a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios pode melhorar a qualidade de vida. Mas al\u00e9m de ajudar a perder peso e dar disposi\u00e7\u00e3o, voc\u00ea sabia que a atividade f\u00edsica pode influenciar no bom humor, na cogni\u00e7\u00e3o e na produ\u00e7\u00e3o de novos neur\u00f4nios?<\/p>\n

Pois \u00e9, malhar fortalece o c\u00e9rebro.<\/strong><\/em><\/p>\n

Um estudo te\u00f3rico divulgado no jornal Frontiers in Neuroscience se baseou em diversas teses j\u00e1 publicadas para defender a hip\u00f3tese de que a pr\u00e1tica constante de exerc\u00edcios f\u00edsicos em n\u00edveis leves e moderados impulsiona a forma\u00e7\u00e3o de novos neur\u00f4nios, um fen\u00f4meno chamado de neurog\u00eanese no hipocampo adulto.<\/p>\n

Anteriormente, acreditava-se que a cria\u00e7\u00e3o de neur\u00f4nios acontecia s\u00f3 durante o desenvolvimento do c\u00e9rebro e n\u00e3o continuava por toda a vida.<\/p>\n

Por\u00e9m, cientistas identificaram a produ\u00e7\u00e3o cont\u00ednua em algumas partes do c\u00e9rebro, principalmente no hipocampo –e estes novos neur\u00f4nios seriam altamente responsivos ao exerc\u00edcio.<\/p>\n

O hipocampo \u00e9 a parte do c\u00e9rebro com papel fundamental na forma\u00e7\u00e3o de novas mem\u00f3rias e na regula\u00e7\u00e3o emocional, por isso o nascimento de neur\u00f4nios nesta regi\u00e3o do c\u00e9rebro melhora a cogni\u00e7\u00e3o e o humor, de acordo com o neurologista F\u00e1bio Porto, do Hospital das Cl\u00ednicas de S\u00e3o Paulo.<\/p>\n

Mas n\u00e3o adianta fazer um abdominal e esperar como resposta diversos neur\u00f4nios ou maior controle emocional. Os benef\u00edcios da neurog\u00eanese acontecem com o tempo.<\/p>\n

“Existem duas respostas corporais distintas que afetam o humor e est\u00e3o relacionadas aos exerc\u00edcios. De imediato temos a libera\u00e7\u00e3o da endorfina, que nos deixa feliz logo ap\u00f3s o suor. A longo prazo temos a neurog\u00eanese, que pode trazer equil\u00edbrio ao c\u00e9rebro e nos deixar de bom humor”, afirma o neurologista Lucas Schilling, pesquisador do Instituto do C\u00e9rebro da PUC Rio Grande do Sul.<\/p>\n

Mas o exagero faz mal<\/strong><\/em><\/p>\n

Schilling explica que a tese abordada no artigo leva em conta o n\u00edvel dos exerc\u00edcios –atividade f\u00edsica moderada e leve tem como benef\u00edcio a produ\u00e7\u00e3o de neur\u00f4nios e o equil\u00edbrio entre os neur\u00f4nios que j\u00e1 existem. Mas a atividade exagerada, que for\u00e7a os limites, provoca respostas negativas do corpo, como inflama\u00e7\u00f5es, les\u00f5es e desidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

“Os cientistas acreditam que o acompanhamento dos n\u00edveis da neurog\u00eanese no hipocampo pode ser uma boa maneira de mensurar as respostas dos exerc\u00edcios, com a possibilidade de analisar se a atividade gera novos neur\u00f4nios ou n\u00e3o”, explica Schilling.<\/p>\n

 <\/p>\n

Reportagem Original:\u00a0<\/strong>http:\/\/noticias.uol.com.br\/saude\/ultimas-noticias\/redacao\/2016\/09\/23\/exercicios-podem-criar-novos-neuronios-e-melhorar-seu-humor-e-cognicao.htm<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Todos n\u00f3s sabemos que a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios pode melhorar a qualidade de vida. Mas al\u00e9m de ajudar a perder peso e dar disposi\u00e7\u00e3o, voc\u00ea sabia que a atividade f\u00edsica pode influenciar no bom humor, … Leia Mais<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":999934456,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0},"categories":[4],"tags":[136],"yoast_head":"\nPraticar exerc\u00edcios f\u00edsicos torna pessoas mais espertas e melhora humor<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Todos n\u00f3s sabemos que a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios pode melhorar a qualidade de vida. Mas al\u00e9m de ajudar a perder peso pode influenciar no bom humor .\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/praticar-exercicios-fisicos-torna-pessoas-mais-espertas-e-melhora-humor\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos torna pessoas mais espertas e melhora humor\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Todos n\u00f3s sabemos que a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios pode melhorar a qualidade de vida. Mas al\u00e9m de ajudar a perder peso pode influenciar no bom humor .\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/praticar-exercicios-fisicos-torna-pessoas-mais-espertas-e-melhora-humor\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SGAgora\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/sgagora\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-09-24T18:10:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/musculacao-treino-exercicio-academia-1473949225791_v2_615x300-e1474656403858.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"293\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"SG Agora\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"SG Agora\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/praticar-exercicios-fisicos-torna-pessoas-mais-espertas-e-melhora-humor\/\",\"url\":\"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/praticar-exercicios-fisicos-torna-pessoas-mais-espertas-e-melhora-humor\/\",\"name\":\"Praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos torna pessoas mais espertas e melhora humor\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/#website\"},\"datePublished\":\"2016-09-24T18:10:04+00:00\",\"dateModified\":\"2016-09-24T18:10:04+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/#\/schema\/person\/2be62cfb47cee3e0b305e4f7a765ae41\"},\"description\":\"Todos n\u00f3s sabemos que a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios pode melhorar a qualidade de vida. Mas al\u00e9m de ajudar a perder peso pode influenciar no bom humor .\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/praticar-exercicios-fisicos-torna-pessoas-mais-espertas-e-melhora-humor\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/praticar-exercicios-fisicos-torna-pessoas-mais-espertas-e-melhora-humor\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/praticar-exercicios-fisicos-torna-pessoas-mais-espertas-e-melhora-humor\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos torna pessoas mais espertas e melhora humor\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/\",\"name\":\"SGAgora\",\"description\":\"Not\u00edcias de S\u00e3o Gotardo\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/#\/schema\/person\/2be62cfb47cee3e0b305e4f7a765ae41\",\"name\":\"SG Agora\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a0c612a9a8c3e7419d6fd4f92e749d8d?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a0c612a9a8c3e7419d6fd4f92e749d8d?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"SG Agora\"},\"url\":\"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos torna pessoas mais espertas e melhora humor","description":"Todos n\u00f3s sabemos que a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios pode melhorar a qualidade de vida. Mas al\u00e9m de ajudar a perder peso pode influenciar no bom humor .","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/praticar-exercicios-fisicos-torna-pessoas-mais-espertas-e-melhora-humor\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos torna pessoas mais espertas e melhora humor","og_description":"Todos n\u00f3s sabemos que a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios pode melhorar a qualidade de vida. Mas al\u00e9m de ajudar a perder peso pode influenciar no bom humor .","og_url":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/praticar-exercicios-fisicos-torna-pessoas-mais-espertas-e-melhora-humor\/","og_site_name":"SGAgora","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/sgagora","article_published_time":"2016-09-24T18:10:04+00:00","og_image":[{"width":600,"height":293,"url":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/musculacao-treino-exercicio-academia-1473949225791_v2_615x300-e1474656403858.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"SG Agora","twitter_misc":{"Escrito por":"SG Agora","Est. tempo de leitura":"2 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/praticar-exercicios-fisicos-torna-pessoas-mais-espertas-e-melhora-humor\/","url":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/praticar-exercicios-fisicos-torna-pessoas-mais-espertas-e-melhora-humor\/","name":"Praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos torna pessoas mais espertas e melhora humor","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/#website"},"datePublished":"2016-09-24T18:10:04+00:00","dateModified":"2016-09-24T18:10:04+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/#\/schema\/person\/2be62cfb47cee3e0b305e4f7a765ae41"},"description":"Todos n\u00f3s sabemos que a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios pode melhorar a qualidade de vida. Mas al\u00e9m de ajudar a perder peso pode influenciar no bom humor .","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/praticar-exercicios-fisicos-torna-pessoas-mais-espertas-e-melhora-humor\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/praticar-exercicios-fisicos-torna-pessoas-mais-espertas-e-melhora-humor\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/praticar-exercicios-fisicos-torna-pessoas-mais-espertas-e-melhora-humor\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos torna pessoas mais espertas e melhora humor"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/#website","url":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/","name":"SGAgora","description":"Not\u00edcias de S\u00e3o Gotardo","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/#\/schema\/person\/2be62cfb47cee3e0b305e4f7a765ae41","name":"SG Agora","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a0c612a9a8c3e7419d6fd4f92e749d8d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a0c612a9a8c3e7419d6fd4f92e749d8d?s=96&d=mm&r=g","caption":"SG Agora"},"url":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/999934455"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=999934455"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/999934455\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":999934457,"href":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/999934455\/revisions\/999934457"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/wp-json\/wp\/v2\/media\/999934456"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=999934455"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=999934455"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=999934455"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}