{"id":999935124,"date":"2016-10-11T17:22:01","date_gmt":"2016-10-11T17:22:01","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/?p=999935124"},"modified":"2016-10-11T17:22:01","modified_gmt":"2016-10-11T17:22:01","slug":"confira-cinco-dias-praticas-para-vencer-timidez","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/confira-cinco-dias-praticas-para-vencer-timidez\/","title":{"rendered":"Confira cinco dias pr\u00e1ticas para vencer a timidez"},"content":{"rendered":"

A timidez \u00e9 um problema que pode afetar intensamente a seguran\u00e7a emocional de quem sofre disso. Embora n\u00e3o seja considerada uma doen\u00e7a sob o ponto de vista cl\u00ednico, ela deve ser tratada e controlada para que n\u00e3o afete o conv\u00edvio social, atrapalhando a vida em diferentes \u00e2mbitos. Mas o que determina a timidez? Segundo a psic\u00f3loga e l\u00edder coach Maura Albanesi, alguns fatores indicam que uma pessoa \u00e9 t\u00edmida. Dois exemplos disso s\u00e3o: ter vergonha exagerada de expor as suas ideias e travar em, por exemplo, uma reuni\u00e3o de trabalho, mesmo sabendo o que vai falar. \u201cO t\u00edmido tem sempre um medo muito exagerado do que v\u00e3o pensar dele. \u00c9 isso que est\u00e1 por tr\u00e1s da timidez: ele n\u00e3o quer se expor porque teme ser ridicularizado, ent\u00e3o ele vai encolhendo toda sua pot\u00eancia\u201d, explica.<\/p>\n

Como vencer a timidez?<\/strong><\/em><\/p>\n

Maura Albanesi explica que a timidez se torna um problema patol\u00f3gico quando o medo de ser julgado domina a pessoa de tal forma, que ela passa a evitar contato social. Essa \u00e9 uma maneira que ela encontra a fim de evitar passar por esse sentimento ruim. \u201cA fobia \u00e9 justamente isso: evitar o objeto f\u00f3bico. E nesse caso, o objeto f\u00f3bico do t\u00edmido \u00e9 o contato com as outras pessoas. Ent\u00e3o, ele tenta fugir disso e vai ficando cada vez mais recluso e antissocial. Por isso, \u00e9 t\u00e3o importante tratar logo essa timidez para n\u00e3o chegar a esse ponto\u201d, alerta.<\/p>\n

Para quem se identifica com esse quadro, a psic\u00f3loga d\u00e1 cinco dicas f\u00e1ceis de serem aplicadas no dia a dia para ajudar a combater a timidez. Confira:<\/p>\n

1. Entenda que o mundo n\u00e3o \u00e9 seu inimigo<\/strong><\/em><\/p>\n

\u201cA primeira coisa que se deve fazer \u00e9 entender que o mundo n\u00e3o \u00e9 seu inimigo. Por mais que voc\u00ea ache que sim, as pessoas n\u00e3o est\u00e3o ali para te atacar ou ridicularizar. Elas buscam trocas\u201d.<\/p>\n

2. Voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 o centro das aten\u00e7\u00f5es!<\/strong><\/em><\/p>\n

\u201cInconscientemente, todo t\u00edmido \u00e9 orgulhoso e acha que, assim que ele adentrar um lugar, todos v\u00e3o parar o que est\u00e3o fazendo e olhar para ele. Isso n\u00e3o acontece! Relaxe!\u201d<\/p>\n

3. N\u00e3o exija ser perfeito!<\/strong><\/em><\/p>\n

\u201cVoc\u00ea n\u00e3o precisa ser o melhor, basta ser voc\u00ea mesmo, o que j\u00e1 \u00e9 excepcionalmente incr\u00edvel.\u201d<\/p>\n

4. Respeite as diferen\u00e7as!<\/strong><\/em><\/p>\n

\u201cSer igual a todo mundo \u00e9 chato. Normalmente o t\u00edmido se espelha em quem quer ser. E isso n\u00e3o gera o menor interesse. O belo da vida e das pessoas s\u00e3o as caracter\u00edsticas individualizadas.\u201d<\/p>\n

5. Permita-se falar a primeira coisa que lhe vier \u00e0 mente.<\/strong><\/em><\/p>\n

\u201cQuanto menos voc\u00ea pensar nas rea\u00e7\u00f5es dos outros, melhor. At\u00e9 porque elas s\u00e3o meras inven\u00e7\u00f5es da sua cabe\u00e7a.\u201d<\/p>\n

Diante da dificuldade at\u00e9 mesmo em colocar essas a\u00e7\u00f5es em pr\u00e1tica, procure ajuda profissional. A terapia \u00e9 um grande aliado para se entender melhor e enfrentar seus medos e fobias.<\/p>\n

 <\/p>\n

Reportagem Original:<\/strong>\u00a0http:\/\/doutissima.com.br\/2016\/10\/07\/dicas-para-vencer-a-timidez-14832136\/?utm_source=terra&utm_medium=homepageTerra&utm_campaign=feedterra<\/a><\/em><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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