{"id":999938551,"date":"2016-12-22T16:52:56","date_gmt":"2016-12-22T16:52:56","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/?p=999938551"},"modified":"2017-01-03T20:12:14","modified_gmt":"2017-01-03T20:12:14","slug":"como-aproveitar-o-verao-para-evitar-varios-tipos-de-cancer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/como-aproveitar-o-verao-para-evitar-varios-tipos-de-cancer\/","title":{"rendered":"Como aproveitar o ver\u00e3o para evitar v\u00e1rios tipos de c\u00e2ncer"},"content":{"rendered":"

Basta o Sol aparecer com for\u00e7a que j\u00e1 pipocam reportagens cobrando uma prote\u00e7\u00e3o adequada contra os raios ultravioleta. Embora esse cuidado seja realmente importante, a Sociedade Brasileira de Oncologia Cl\u00ednica (SBOC) foi al\u00e9m este ano.<\/p>\n

Em um comunicado liberado em primeira m\u00e3o para a SA\u00daDE, a entidade traz orienta\u00e7\u00f5es \u00e0 popula\u00e7\u00e3o sobre como se comportar durante essa \u00e9poca do ano para afastar o risco de diversos tumores (e n\u00e3o s\u00f3 o de pele). Confira abaixo \u2014 e veja se n\u00e3o \u00e9 o caso de incorporar tais medidas!<\/p>\n

Adote uma alimenta\u00e7\u00e3o refrescante e equilibrada<\/strong><\/em><\/p>\n

O card\u00e1pio do dia a dia \u00e9 determinante para o desenvolvimento de alguns tipos de c\u00e2ncer \u2014 e, no ver\u00e3o, talvez seja mais f\u00e1cil adotar uma dieta balanceada. Ora, frutas, verduras e legumes costumam ser cheios de \u00e1gua, o que ajuda a refrescar o calor\u00e3o.<\/p>\n

Segundo o documento da SBOC, o ideal \u00e9 apostar em uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em folhas, legumes, frutas, azeite, gr\u00e3os, castanhas e peixe. Por outro lado, busque maneirar na ingest\u00e3o de a\u00e7\u00facar, enlatados e defumados.<\/p>\n

Reduza o consumo de \u00e1lcool<\/strong><\/em><\/p>\n

Com as festas de final de ano, muitas pessoas aumentam significativamente o n\u00famero de doses. Que fique claro: ningu\u00e9m vai pedir para voc\u00ea n\u00e3o se divertir, mas vale bater na tecla da modera\u00e7\u00e3o, inclusive porque os drinques desidratam.<\/p>\n

A ingest\u00e3o de \u00e1lcool foi associada, segundo v\u00e1rios estudos, a uma maior probabilidade de desenvolver c\u00e2nceres de boca, garganta, laringe, es\u00f4fago, f\u00edgado, c\u00f3lon, intestino e mama. Mesmo quem n\u00e3o abusa estaria mais sujeito \u00e0 doen\u00e7a, quando comparados a abst\u00eamios. Mas o importante mesmo \u00e9 n\u00e3o combinar \u00e1lcool com cigarro. Essa dupla aproxima demais as pessoas do c\u00e2ncer.<\/p>\n

Aproveite o clima (e as f\u00e9rias) para se mexer mais<\/strong><\/em><\/p>\n

O ver\u00e3o serve como fator motivador para a atividade f\u00edsica. Tem quem goste de correr ou caminhar na praia, quem aproveite para nadar mais, quem simplesmente saia de casa para curtir o tempo e por a\u00ed vai.<\/p>\n

\u201cEstudos cient\u00edficos atestaram que os indiv\u00edduos que mais se exercitam apresentam um porcentual menor de diversos tipos de c\u00e2ncer, como de es\u00f4fago, f\u00edgado, pulm\u00e3o, c\u00f3lon e mama\u201d, elencou o oncologista Cl\u00e1udio Ferrari, da diretoria da SBOC, naquela nota oficial. \u201cPor esse motivo, recomendamos uma dieta saud\u00e1vel aliada \u00e0 atividade f\u00edsica como receita para o bom condicionamento f\u00edsico e para reduzir o risco de c\u00e2ncer\u201d, arremata.<\/p>\n

Olhe mais para o pr\u00f3prio corpo<\/strong><\/em><\/p>\n

At\u00e9 pela maior frequ\u00eancia de biqu\u00ednis, mai\u00f4s, shorts e sungas, fica naturalmente mais simples vislumbrar a nossa pele em busca de sinais suspeitos. Embora a maioria dos c\u00e2nceres de pele n\u00e3o seja t\u00e3o agressiva, alguns podem, sim, matar se n\u00e3o flagrados precocemente.<\/p>\n

Portanto, permane\u00e7a atento ao surgimento de manchas ou a altera\u00e7\u00f5es em pintas j\u00e1 existentes. Mudan\u00e7as de cor e de tamanho n\u00e3o podem ser negligenciadas \u2014 se for o caso, procure um dermatologista.<\/p>\n

Como n\u00e3o poderia deixar de ser, tenha cuidado com o sol<\/strong><\/em><\/p>\n

Tomar sol \u00e9 um h\u00e1bito saud\u00e1vel, que contribui para o desenvolvimento \u00f3sseo e para o bem-estar. No entanto, o exagero pode ser o estopim para tumores de pele.<\/p>\n

Diante disso, a SBOC recomenda o uso de protetor em toda exposi\u00e7\u00e3o solar. O per\u00edodo de maior cuidado \u00e9 das 10 \u00e0s 16 horas, quando h\u00e1 uma grande concentra\u00e7\u00e3o de raios ultravioleta capazes de fomentar um c\u00e2ncer.<\/p>\n

Indiv\u00edduos de pele clara merecem cuidado redobrado. Abuse de bon\u00e9s, e camisetas e valorize o guarda-sol.<\/p>\n

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Reportagem Original:\u00a0<\/strong>http:\/\/saude.abril.com.br\/medicina\/como-aproveitar-o-verao-para-evitar-varios-tipos-de-cancer\/<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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