{"id":999938555,"date":"2016-12-22T16:57:33","date_gmt":"2016-12-22T16:57:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/?p=999938555"},"modified":"2017-01-03T20:12:06","modified_gmt":"2017-01-03T20:12:06","slug":"quando-malhar-vira-um-vicio-e-um-problema","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/quando-malhar-vira-um-vicio-e-um-problema\/","title":{"rendered":"Quando malhar vira um v\u00edcio (e um problema)"},"content":{"rendered":"

Parece at\u00e9 dif\u00edcil de acreditar, mas, em uma sociedade cada vez mais obesa e sedent\u00e1ria, existem pessoas que s\u00e3o viciadas em atividade f\u00edsica. E n\u00e3o falamos de um ou outro aficionado de muscula\u00e7\u00e3o. Estima-se que de 8 a 12% da popula\u00e7\u00e3o mundial tenha depend\u00eancia psicol\u00f3gica por esportes. Dentro de uma academia, o n\u00famero \u00e9 ainda maior: de 35 a 42% dos alunos demonstram sinais de uma necessidade excessiva de suar a camisa.<\/p>\n

Em estudo publicado recentemente, pesquisadores da Universidade Federal de S\u00e3o Paulo (Unifesp) chegaram a identificar as consequ\u00eancias desse comportamento. Para isso, eles recrutaram 18 homens adeptos de corrida e pediram para todos ficarem 15 dias longe das pistas. Detalhe: alguns dos volunt\u00e1rios davam claros ind\u00edcios de depend\u00eancia esportiva.<\/p>\n

Ao final da experi\u00eancia, foi justamente essa parcela que se mostrou mais prejudicada com a impossibilidade de se movimentar. Para ter ideia, os participantes apresentaram mudan\u00e7a expressiva de humor, aumento na irritabilidade, abalo na qualidade do sono, sensa\u00e7\u00e3o de fadiga, al\u00e9m de maior exposi\u00e7\u00e3o a quadros de ansiedade e depress\u00e3o.<\/p>\n

Segundo a educadora f\u00edsica Hanna Karen Moreira Antunes, uma das autoras da investiga\u00e7\u00e3o, a cereja do bolo foi constatar, por meio de exames de sangue, que a turma louca por corrida ficou com n\u00edveis reduzidos de uma subst\u00e2ncia chamada anandamida. Isso chamou aten\u00e7\u00e3o porque, durante d\u00e9cadas, a principal hip\u00f3tese para explicar a fissura pelo esporte era o fato de ele induzir a produ\u00e7\u00e3o de endorfina, horm\u00f4nio por tr\u00e1s da sensa\u00e7\u00e3o de prazer. Agora, a tal anandamida rouba os holofotes.<\/p>\n

Liberada no c\u00e9rebro, ela tem efeitos analg\u00e9sicos e antidepressivos \u2013 sua a\u00e7\u00e3o, ali\u00e1s, \u00e9 semelhante \u00e0 do THC, componente da maconha. Quando se faz atividade f\u00edsica, os n\u00edveis dessa mol\u00e9cula tendem a subir, pois ela ativa um circuito de recompensa cerebral.<\/p>\n

O que a pesquisa da Unifesp sugere \u00e9 que certos indiv\u00edduos t\u00eam uma falha nesse sistema e, a\u00ed, produzem pouca anandamida. Resultado: ficam vidrad\u00f5es em esporte para que a subst\u00e2ncia seja fabricada em um patamar suficiente para gerar bem-estar. \u201cPor isso se trata de uma depend\u00eancia bioqu\u00edmica\u201d, afirma Hanna.<\/p>\n

Segundo o psic\u00f3logo Jo\u00e3o Carlos Alchieri, da Universidade Federal do Rio Grande do Norte, os vest\u00edgios de que a pr\u00e1tica esportiva saiu do controle come\u00e7am de maneira sutil \u2013 de repente a pessoa sente a necessidade de malhar mais de uma vez por dia, por exemplo. A situa\u00e7\u00e3o se torna preocupante quando o indiv\u00edduo desmarca compromissos profissionais, deixa de encontrar amigos e familiares para se dedicar aos treinos ou insiste em puxar ferro mesmo lesionado.<\/p>\n

Para ajudar a identificar a depend\u00eancia e tamb\u00e9m a vigorexia, um dist\u00farbio ligado ao abuso de exerc\u00edcios em busca do corpo perfeito, Alchieri e sua equipe validaram um teste baseado numa escala de notas. \u201cEle n\u00e3o tem fun\u00e7\u00e3o de diagn\u00f3stico, mas evidencia comportamentos que, em geral, a pessoa n\u00e3o percebe, inclusive por estarem associados a h\u00e1bitos saud\u00e1veis\u201d, esclarece. \u00c9 da\u00ed que vem a dificuldade em se reconhecer ref\u00e9m da malha\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Felizmente, por\u00e9m, uma vez que o v\u00edcio \u00e9 flagrado, d\u00e1 para virar o jogo. Normalmente, os especialistas indicam a terapia cognitiva comportamental, j\u00e1 que a depend\u00eancia tamb\u00e9m est\u00e1 ligada a dilemas emocionais e frustra\u00e7\u00f5es. O educador f\u00edsico Marcelo Ferreira Miranda, do Conselho Federal de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica, lembra, ainda, do papel dos treinadores, professores e personal trainers.<\/p>\n

De acordo com ele, \u00e9 preciso conscientizar os alunos sobre a pr\u00e1tica adequada e equilibrada de exerc\u00edcios. \u201cO repouso \u00e9 t\u00e3o importante quanto o per\u00edodo de treino\u201d, exemplifica. Se levar o corpo \u00e0 exaust\u00e3o, ou deixar de ver gra\u00e7a na vida al\u00e9m da academia, a atividade f\u00edsica automaticamente perde sua fun\u00e7\u00e3o cl\u00e1ssica: a de promover, acima de tudo, bem-estar.<\/p>\n

Ser\u00e1 que \u00e9 v\u00edcio?<\/strong><\/em><\/p>\n

Concordar plenamente com algumas das frases abaixo pode ser sinal da depend\u00eancia por exerc\u00edcio f\u00edsico<\/p>\n