{"id":999939085,"date":"2017-01-16T18:26:10","date_gmt":"2017-01-16T18:26:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/?p=999939085"},"modified":"2017-01-16T18:26:10","modified_gmt":"2017-01-16T18:26:10","slug":"cochilar-tarde-beneficia-memoria-e-cognicao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/cochilar-tarde-beneficia-memoria-e-cognicao\/","title":{"rendered":"Cochilar \u00e0 tarde beneficia a mem\u00f3ria e a cogni\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"

O turista brasileiro que resolver dar uma volta ap\u00f3s o almo\u00e7o pelas vielas da pequena Matera, cidade hist\u00f3rica no sul da It\u00e1lia, vai se deparar com os estabelecimentos fechados e esquinas desertas. \u00c9 que os habitantes de l\u00e1 s\u00e3o adeptos da sesta, o famoso cochilo ap\u00f3s a refei\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Em Controne, outra cidade italiana, a prefeitura anunciou que iria aplicar multas nos donos de c\u00e3es que latissem durante o descanso vespertino. Pois \u00e9, trata-se de uma tradi\u00e7\u00e3o levada a s\u00e9rio por l\u00e1 \u2013 e em v\u00e1rios outros pa\u00edses da Europa.<\/p>\n

Aqui no Brasil, no entanto, a maioria da popula\u00e7\u00e3o n\u00e3o cultiva esse h\u00e1bito. Mas pesquisas indicam que faria bem adot\u00e1-lo \u2013 e n\u00e3o s\u00f3 para voltar animado ao batente.<\/p>\n

Um estudo da Universidade de Baltimore, nos Estados Unidos, investigou a a\u00e7\u00e3o dessa soneca no funcionamento cerebral de 2 974 chineses que j\u00e1 haviam passado dos 60 anos. E veja s\u00f3: segundo as conclus\u00f5es do trabalho, cochilar uma hora por dia melhoraria a mem\u00f3ria e cogni\u00e7\u00e3o das pessoas nessa faixa et\u00e1ria.<\/p>\n

Os participantes foram divididos em tr\u00eas categorias: os que n\u00e3o dormiam ap\u00f3s o almo\u00e7o; os que adormeciam s\u00f3 um pouco (menos de 30 minutos); os que passavam um tempo moderado repousando (de 30 a 90 minutos) e os que se entregavam ao sono por um per\u00edodo longo (mais de 90 minutos).<\/p>\n

Ao comparar essa turma toda, eles notaram que os adeptos do descanso moderado tiveram melhor desempenho nos testes mentais do que os outros grupos. Para ter ideia, quem dormia pouco ou muito chegava a encarar de quatro a seis vezes mais dificuldade nas atividades propostas do que aqueles que repousaram por aproximadamente uma hora.<\/p>\n

Os experts afirmam que, apesar de ser um estudo baseado apenas em observa\u00e7\u00e3o, ele abre caminhos para novas investiga\u00e7\u00f5es. E como a perda sutil de cogni\u00e7\u00e3o \u00e9 pr\u00f3pria do processo de envelhecimento, a not\u00edcia \u00e9 especialmente animadora.<\/p>\n

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Reportagem Original:\u00a0<\/strong>http:\/\/saude.abril.com.br\/mente-saudavel\/cochilar-a-tarde-beneficia-a-memoria-e-a-cognicao\/<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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