{"id":999940098,"date":"2017-02-24T20:20:41","date_gmt":"2017-02-24T20:20:41","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/?p=999940098"},"modified":"2017-02-24T20:20:41","modified_gmt":"2017-02-24T20:20:41","slug":"5-dicas-para-ter-mais-saude-no-carnaval","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/5-dicas-para-ter-mais-saude-no-carnaval\/","title":{"rendered":"5 dicas para ter mais sa\u00fade no carnaval"},"content":{"rendered":"

Carnaval \u00e9 sin\u00f4nimo de festa. Por\u00e9m, n\u00e3o podemos descuidar da sa\u00fade nesses dias.<\/p>\n

Aproveitar os cinco dias de folia acaba alterando o sono e a alimenta\u00e7\u00e3o, e prejudicando o funcionamento do organismo. Para n\u00e3o comprometer seu corpo, confira algumas dicas para manter a sa\u00fade no Carnaval:<\/p>\n

1. Evite os excessos<\/strong><\/em><\/p>\n

\u00c1lcool demais prejudica o seu bem estar. \u201cO abuso de \u00e1lcool e a mistura de bebidas energ\u00e9ticas com \u00e1lcool podem levar \u00e0 desidrata\u00e7\u00e3o, j\u00e1 que nem todos os organismos reagem bem ao excesso de est\u00edmulos. Entre os perigos do consumo abusivo de bebidas alco\u00f3licas est\u00e3o: intoxica\u00e7\u00e3o alco\u00f3lica; gastrite aguda; v\u00f4mitos; pancreatite e coma alco\u00f3lico\u201d, afirma Yolanda Schrank, endocrinologista do Bronstein Medicina Diagn\u00f3stica.<\/p>\n

2. Mantenha-se hidratada<\/strong><\/em><\/p>\n

Bebidas alco\u00f3licas podem gerar quadros de hipoglicemia, causando desmaios. Segundo Yolanda, \u201ca ingest\u00e3o de l\u00edquidos pode ajudar a combater sintomas como desidrata\u00e7\u00e3o e hipoglicemia, mas n\u00e3o corta a embriaguez\u201d.<\/p>\n

3. Proteja-se do sol<\/strong><\/em><\/p>\n

Se for curtir a folia durante o dia, para prevenir queimaduras de sol, opte pelo uso de chap\u00e9us, roupas leves e protetor solar.<\/p>\n

4. Alimente-se bem<\/strong><\/em><\/p>\n

Para manter a energia e a sa\u00fade, \u00e9 preciso tomar cuidado com a alimenta\u00e7\u00e3o. Prefira refei\u00e7\u00f5es leves, que facilitem a digest\u00e3o, e evite alimentos ricos em gorduras e sal. \u201cTenha cuidado com a prepara\u00e7\u00e3o dos alimentos ou com aqueles expostos \u00e0 temperatura ambiente durante longo per\u00edodo; sobretudo, deve-se ter aten\u00e7\u00e3o com prepara\u00e7\u00f5es que contenham molho, maionese, embutido e camar\u00e3o, que s\u00e3o os que mais provocam intoxica\u00e7\u00e3o alimentar\u201d, explica a nutricionista Ana Paula Cruz, do Complexo Hospitalar de Niter\u00f3i (RJ).<\/p>\n

5. Descanse bem<\/strong><\/em><\/p>\n

Passar muitas horas sem dormir prejudica a sa\u00fade. Fa\u00e7a pausas para repor a energia. Com algumas horas de sono voc\u00ea acorda bem disposta para continuar aproveitando o Carnaval.<\/p>\n

 <\/p>\n

Reportagem Original:\u00a0<\/strong>http:\/\/corpoacorpo.uol.com.br\/corpo-e-rosto\/cuidados-com-o-corpo\/5-dicas-para-ter-mais-saude-no-carnaval\/7865#<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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