Quem n\u00e3o quer se olhar no espelho e observar o pr\u00f3prio corpo esculturalmente perfeito, \u201csarado\u201d, dentro das medidas mais exigentes? Muitas pessoas, n\u00e3o \u00e9 mesmo?<\/p>\n
Ter um corpo maravilhoso n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil. A natureza n\u00e3o premia a todos com a gen\u00e9tica que promove a forma f\u00edsica ideal, atl\u00e9tica e modelo de consumo. A maior parte das pessoas tem que \u201cbatalhar\u201d arduamente para ter o f\u00edsico desejado.<\/p>\n
Nesta \u201cbatalha\u201d travada diariamente, incluem-se uma alimenta\u00e7\u00e3o especificamente nutritiva,\u00a0 com\u00a0 a restri\u00e7\u00e3o incondicional de determinados alimentos \u2013 muitos deles extremamente gostosos \u2013 e a \u201cmalha\u00e7\u00e3o\u201d quase que di\u00e1ria nas academias, parques, clubes e onde mais for poss\u00edvel.<\/p>\n
D\u00e1 trabalho. Muito trabalho. H\u00e1 que se ter muita for\u00e7a de vontade e determina\u00e7\u00e3o. Para ajudar a formar a t\u00e3o desejada massa muscular, muitos recorrem aos suplementos alimentares. A\u00ed \u00e9 que tudo pode se complicar. Vamos entender.<\/p>\n
Em primeiro lugar, \u00e9 important\u00edssimo saber diferenciar os suplementos alimentares dos anabolizantes. Um \u00e9 completamente diferente do outro. Os anabolizantes s\u00e3o proibidos no Brasil. S\u00e3o subst\u00e2ncias derivadas de horm\u00f4nios, especialmente da testosterona. Podem matar. Por isso seu uso \u00e9 proibido.<\/p>\n
Os suplementos alimentares s\u00e3o liberados para consumo. Podem ser vendidos livremente. S\u00e3o alimentos com especificidades nutritivas. O grande problema \u00e9\u00a0 que\u00a0 podem complicar sua sa\u00fade, se consumidos de forma errada. Podem causar problemas no f\u00edgado e sobrecarga da fun\u00e7\u00e3o renal, por exemplo.<\/p>\n
Os suplementos foram desenvolvidos com o objetivo de fornecer\u00a0 substratos nutritivos e necess\u00e1rios para promover e facilitar a forma\u00e7\u00e3o da massa muscular ou para fornecer mais\u00a0 energia, que \u00e9 t\u00e3o necess\u00e1ria para os treinos altamente exigentes. Vamos entender os pr\u00f3s e contras de alguns dos mais consumidos.<\/p>\n
Whey protein<\/strong><\/p>\n Come\u00e7amos com o Whey Protein, talvez o mais \u201cfamoso\u201d. Seu principal produto nutritivo\u00a0 s\u00e3o prote\u00ednas derivadas do leite de vaca, em alta concentra\u00e7\u00e3o.\u00a0 O objetivo \u00e9 fazer o m\u00fasculo incorporar estas prote\u00ednas e crescer mais rapidamente. Tudo certo. Mas o problema \u00e9 que se n\u00e3o houve \u201cgasto\u201d muscular suficiente, o excesso de prote\u00ednas fica circulando pelo corpo e o rim se sobrecarrega para elimina-las. Resultado: a m\u00e9dio prazo o rim pode ficar comprometido de tanta sobrecarga de trabalho e dar sinais de mau funcionamento.<\/p>\n Termog\u00eanicos<\/strong><\/p>\n Outro tipo de suplementos bastante utilizado pelas pessoas em geral s\u00e3o os chamados \u201ctermog\u00eanicos\u201d, indicados para consumo antes dos treinos. A ideia \u00e9 \u201cacelerar\u201d o metabolismo, dar mais disposi\u00e7\u00e3o e vigor para o treino e queimar mais gorduras. Geralmente cont\u00e9m cafe\u00edna, com diversas concentra\u00e7\u00f5es,\u00a0 em suas f\u00f3rmulas. O problema \u00e9 que nem todas as pessoas tem indica\u00e7\u00e3o cardiovascular para\u00a0 aumentar as respectivas frequ\u00eancias card\u00edaca e respirat\u00f3ria\u00a0 e\/ou\u00a0 a press\u00e3o arterial com estes produtos antes ou durante um treino f\u00edsico. Isso pode gerar problemas importantes como infartos ou acidentes vasculares. Al\u00e9m disso, muitas pessoas referem ins\u00f4nia importante que muito provavelmente\u00a0 se deve \u00e0s concentra\u00e7\u00f5es mais altas da cafe\u00edna.<\/p>\n Carboidratos<\/strong><\/p>\n H\u00e1\u00a0 tamb\u00e9m v\u00e1rios tipos de carboidratos, dentre os quais se destaca a maltodextrina, ou \u201cmalto\u201d, como \u00e9 conhecida. A maltodextrina \u00e9\u00a0 rapidamente\u00a0 absorvida como glicose e entra na corrente sangu\u00ednea.\u00a0 Indicada principalmente para esportes aer\u00f3bicos. A ideia \u00e9 aumentar rapidamente a quantidade de energia, liberada da glicose,\u00a0 e disponibiliza-la\u00a0 para as necessidades do treino. A glicose no sangue evita, tamb\u00e9m , que o m\u00fasculo \u201cqueime\u201d suas prote\u00ednas para produzir energia. Tudo certo. Mas cuidado com o consumo em excesso, pois pode at\u00e9 mesmo provocar crise de hipoglicemia, caso haja libera\u00e7\u00e3o excessiva de insulina. Quando usada em excesso pode levar ao aumento do ganho de peso.<\/p>\n Amino\u00e1cidos<\/strong><\/p>\n Outros suplementos frequentemente consumidos s\u00e3o os amino\u00e1cidos e a Creatina \u00e9 um dos exemplos destes nutrientes. \u00c9 fornecida com o prop\u00f3sito de aumentar a energia dos m\u00fasculos e, consequentemente, a massa muscular. Mas n\u00e3o faz m\u00e1gica. Est\u00e1 indicada para quem treina intensamente. H\u00e1 que se ter cuidado como consumo em excesso, pois pode sobrecarregar os rins.<\/p>\n Mais importante que tudo: JAMAIS consuma estes produtos sem orienta\u00e7\u00e3o do profissional habilitado; um nutricionista ou um m\u00e9dico. Cada corpo \u00e9 um corpo. Cada um tem suas pr\u00f3prias e \u00fanicas necessidades. O que \u00e9 bom para uma pessoa, pode fazer mal para outra. O que fez bem para seu melhor e mais confiante amigo(a) pode fazer mal para voc\u00ea. N\u00e3o se iluda. N\u00e3o existe m\u00e1gica para um corpo bonito. H\u00e1 que se ter conhecimento,\u00a0 determina\u00e7\u00e3o e disposi\u00e7\u00e3o para malhar e comer saud\u00e1vel. Converse com um profissional para orienta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Para se ter o corpo ideal e perfeito, portanto, antes de tudo \u00e9 necess\u00e1rio que tamb\u00e9m se tenha a cabe\u00e7a aberta, consciente e com conhecimento seguro, s\u00f3lido e profissionalmente orientado do que pode fazer bem ou mal para a sua sa\u00fade.<\/p>\n <\/p>\n