{"id":999952940,"date":"2017-12-28T17:45:56","date_gmt":"2017-12-28T17:45:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/?p=999952940"},"modified":"2017-12-28T17:45:56","modified_gmt":"2017-12-28T17:45:56","slug":"como-mudar-o-estilo-de-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/como-mudar-o-estilo-de-vida\/","title":{"rendered":"Como mudar o estilo de vida?"},"content":{"rendered":"

Medicina do estilo de vida: esse foi o tema do Bem Estar desta quinta-feira (28). A nova abordagem m\u00e9dica ajuda a mudar h\u00e1bitos. A especialista Sley Guimar\u00e3es explicou no programa qual o primeiro passo para ter uma vida com mais qualidade. O cardiologista Marcelo Katz, especialista em comportamento, mostrou como colocar as ideias em pr\u00e1tica.<\/p>\n

A medicina do estilo de vida \u00e9 uma pr\u00e1tica que ajuda os pacientes e familiares a adotarem e manterem h\u00e1bitos saud\u00e1veis que afetam a sa\u00fade e a qualidade de vida. E como escolher a meta? Ela precisa ser espec\u00edfica (caminhar, nadar, parar de fumar), mensur\u00e1vel (caminhar meia hora), ating\u00edvel, relevante (tem que fazer a diferen\u00e7a) e temporal. Quando a pessoa cumpre a meta, ela se sente pronta para programar os pr\u00f3ximos passos rumo ao bem-estar.<\/p>\n

Reca\u00eddas fazem parte do processo, por isso \u00e9 importante estar atento e se conhecer bem. Identificar os gatilhos ajudam a evitar as reca\u00eddas. Al\u00e9m disso \u00e9 importante construir ambientes favor\u00e1veis e manter a rede de suporte sempre por perto.<\/p>\n

Qualidade de vida<\/strong><\/em><\/p>\n

Preven\u00e7\u00e3o \u00e9 a melhor arma para todos os males, mas isso \u00e9 poss\u00edvel a partir da mudan\u00e7a dos h\u00e1bitos. Quando se muda um h\u00e1bito ruim, as chances do risco cardiovascular caem expressivamente. Lembre-se que exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 tamb\u00e9m um rem\u00e9dio: reduz as chances de infarto, derrame e c\u00e2ncer.<\/p>\n