De acordo com o cardiologista Artur Zular, um dos convidados do programa, quem n\u00e3o perdoa fica com uma ferida aberta, liberando o tempo todo horm\u00f4nios do estresse que podem fazer mal para o cora\u00e7\u00e3o. A raiva tamb\u00e9m pode matar aos poucos, como lembrou o psiquiatra e consultor do Bem Estar Daniel Barros. A dica \u00e9 deixar a raiva ir embora!<\/p>\n
De acordo com o psiquiatra Daniel Barros, existem dois tipos de perd\u00e3o, o racional e emocional. Estudos que mostram que quando a gente perdoa racionalmente \u2013 n\u00e3o vou mais pensar nisso, talvez eu estivesse errado \u2013 diminui um pouco a carda negativa, mas \u00e9 o perd\u00e3o emocional \u2013 abrir m\u00e3o das sensa\u00e7\u00f5es negativas \u2013 que traz o benef\u00edcio real para o corpo. \u00c9 melhor para a diminui\u00e7\u00e3o do estresse, cortisol, e com isso melhora a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Para o cardiologista Artur Zular, a capacidade de perdoar \u00e9 muito requintada, e por isso precisa ser treinada, repetida como um mantra. N\u00e3o perdoar pode deixar o sistema de alerta sempre ligado. A constante libera\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios do estresse, como adrenalina e cortisol, no nosso corpo faz mal, atrapalha o sono, aumenta a press\u00e3o arterial, a frequ\u00eancia card\u00edaca e a glicemia.<\/p>\n
Raiva: d\u00e1 e passa<\/strong><\/p>\n Raiva, como qualquer emo\u00e7\u00e3o, \u00e9 transit\u00f3ria. Pode durar minutos e horas, mas nunca dias. Raiva que ainda persiste no dia seguinte, semana seguinte, \u00e9 fruto do nosso racioc\u00ednio. Alimentamos a quest\u00e3o e vamos remoendo essa suposta injusti\u00e7a, com o foco no negativo. N\u00e3o podemos considerar isso uma emo\u00e7\u00e3o, \u00e9 algo racional. Ent\u00e3o, tudo bem sentir raiva e esperar a raiva passar para conversar e se reconciliar, mas n\u00e3o \u00e9 legal ficar remoendo a raiva por dias. A compaix\u00e3o \u2013 se colocar no lugar do outro – \u00e9 um sentimento crucial para a reconcilia\u00e7\u00e3o.<\/p>\n O perd\u00e3o<\/strong><\/p>\n Pedir perd\u00e3o n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil. Perdoar tamb\u00e9m n\u00e3o. Quando perdoamos, o estresse associado ao ressentimento diminui a ponto de suas consequ\u00eancias serem not\u00e1veis fisicamente. Diversos estudos mostram redu\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial, da frequ\u00eancia card\u00edaca, da tens\u00e3o muscular. Quem perdoa tamb\u00e9m experimenta maior relaxamento, mais bem-estar e sensa\u00e7\u00e3o de controle.<\/p>\n O perd\u00e3o aumenta oxitocina, horm\u00f4nio do relacionamento. Melhora a imunidade e a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar, aumenta a libera\u00e7\u00e3o de serotonina e dopamina, neurotransmissores que melhoram o humor.<\/p>\n \n