{"id":999976329,"date":"2019-10-30T16:45:11","date_gmt":"2019-10-30T16:45:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/como-perder-barriga-depois-dos-50-nutrologo-ensina-a-acabar-com-as-gordurinhas\/"},"modified":"2019-10-30T16:45:11","modified_gmt":"2019-10-30T16:45:11","slug":"como-perder-barriga-depois-dos-50-nutrologo-ensina-a-acabar-com-as-gordurinhas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/como-perder-barriga-depois-dos-50-nutrologo-ensina-a-acabar-com-as-gordurinhas\/","title":{"rendered":"Como perder barriga depois dos 50? Nutr\u00f3logo ensina a acabar com as gordurinhas"},"content":{"rendered":"
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Dar adeus \u00e0s gordurinhas nem sempre \u00e9 f\u00e1cil, e o processo fica ainda mais lento depois dos 50 anos. Ao Delas<\/em> , Bruno Takatsu, nutr\u00f3logo especialista em emagrecimento da cl\u00ednica boutique H\u014draios Est\u00e9tica, explica que o ac\u00famulo de gordura da regi\u00e3o abdominal tende a aumentar conforme os anos passam, e isso pode ocasionar a dificuldade em perder barriga.<\/p>\n

Leia tamb\u00e9m: Exerc\u00edcios f\u00edsicos ap\u00f3s os 50: veja os benef\u00edcios e 5 sugest\u00f5es para testar<\/a> <\/p>\n

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\"como <\/a> <\/span> arrow-options<\/title><figcaption class=\"undefined\"> <cite>shutterstock <\/cite> <\/p>\n<div class=\"undefined\">Devido ao metabolismo mais lento e \u00e0s altera\u00e7\u00f5es hormonais, perder barriga ap\u00f3s os 50 pode ser mais complicado<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p><\/div>\n<p class=\"\">“O metabolismo tende a ficar mais lento com o passar dos anos. Al\u00e9m disso, passamos a nos movimentar menos, o que faz com que acabe acumulando gorduras localizadas em diversas regi\u00f5es”, diz ele. As \u00e1reas mais afetadas, em geral, s\u00e3o os bra\u00e7os e o abd\u00f4men.<\/p>\n<p>N\u00f3s j\u00e1 indicamos  <a href=\"https:\/\/delas.ig.com.br\/alimentacao-e-bem-estar\/2019-10-14\/tchau-flacidez-4-exercicios-fisicos-para-tonificar-os-bracos-apos-os-50-anos.html\" target=\"_blank\" data-mce-href=\"https:\/\/delas.ig.com.br\/alimentacao-e-bem-estar\/2019-10-14\/tchau-flacidez-4-exercicios-fisicos-para-tonificar-os-bracos-apos-os-50-anos.html\">exerc\u00edcios para acabar com a flacidez nos bra\u00e7os<\/a> e ensinamos a ter um <a href=\"https:\/\/delas.ig.com.br\/alimentacao-e-bem-estar\/2019-10-08\/como-ter-um-bumbum-lindo-depois-dos-50-confira-dicas-e-5-exercicios-fisicos.html\" target=\"_blank\" data-mce-href=\"https:\/\/delas.ig.com.br\/alimentacao-e-bem-estar\/2019-10-08\/como-ter-um-bumbum-lindo-depois-dos-50-confira-dicas-e-5-exercicios-fisicos.html\">bumbum lindo ap\u00f3s os 50<\/a> , agora vamos mostrar como <strong>perder barriga<\/strong>  nessa fase sem sofrimentos.<\/p>\n<h3>O que faz surgir a flacidez na barriga?<\/h3>\n<div class=\"gd12\">\n<figure class=\"foto-legenda componente-galeria\"> <span> <a href=\"https:\/\/i0.statig.com.br\/bancodeimagens\/9v\/vh\/y2\/9vvhy2ytfts0h0oxgvrrihi5c.jpg\" class=\"getHoverIn tp lgImg\" data-caption=\"Perder peso depois dos 50 anos exige alguns cuidados, em especial com a pele, para evitar a flacidez\"> <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.statig.com.br\/bancodeimagens\/16\/68\/it\/1668itlb76z6jv7ll5prjtyzn.jpg\" title=\"Perder peso depois dos 50 anos exige alguns cuidados%2C em especial com a pele%2C para evitar a flacidez\" alt=\"como acabar com a flacidez na barriga ap\u00f3s os 50\" class=\"new-galeria\" \/> <\/a> <\/span> <title>arrow-options<\/title><figcaption class=\"undefined\"> <cite>shutterstock <\/cite> <\/p>\n<div class=\"undefined\">Perder peso depois dos 50 anos exige alguns cuidados, em especial com a pele, para evitar a flacidez<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p><\/div>\n<p class=\"\">Antes das dicas, por\u00e9m, vale destacar os fatores que contribuem com a indesejada barriga fl\u00e1cida ap\u00f3s essa idade. Segundo Takatsu, h\u00e1 muitas raz\u00f5es para isso. “O primeiro de todos \u00e9 a falta de musculatura hipertrofiada nessa regi\u00e3o. A maioria das pessoas acredita que a flacidez tem liga\u00e7\u00e3o s\u00f3 com a pele, por\u00e9m, se trata da falta de musculatura na \u00e1rea”, esclarece.<\/p>\n<p class=\"\">“Claro que tamb\u00e9m existem fatores relacionados \u00e0 pele como a defici\u00eancia de col\u00e1geno, que \u00e9 muito comum na terceira idade. Tamb\u00e9m existem outros fatores como o excesso de gordura subcut\u00e2nea ou gordura visceral”, acrescenta o nutr\u00f3logo.<\/p>\n<h3>Como perder barriga e eliminar a flacidez<\/h3>\n<div class=\"gd12\">\n<figure class=\"foto-legenda componente-galeria\"> <span> <a href=\"https:\/\/i0.statig.com.br\/bancodeimagens\/ag\/p3\/zv\/agp3zvdjjj17subtim4k41l0w.jpg\" class=\"getHoverIn tp lgImg\" data-caption=\"Praticar exerc\u00edcios aer\u00f3bicos, como pedalar, caminhar e dan\u00e7ar, ajudam a \"> <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.statig.com.br\/bancodeimagens\/3x\/kw\/f5\/3xkwf5pwaclgn5mjtjqg318cg.jpg\" title=\"Praticar exerc\u00edcios aer\u00f3bicos%2C como pedalar%2C caminhar e dan\u00e7ar%2C ajudam a \" alt=\"como perder barriga depois dos 50\" class=\"new-galeria\" \/> <\/a> <\/span> <title>arrow-options<\/title><figcaption class=\"undefined\"> <cite>shutterstock <\/cite> <\/p>\n<div class=\"undefined\">Praticar exerc\u00edcios aer\u00f3bicos, como pedalar, caminhar e dan\u00e7ar, ajudam a “ativar o metabolismo”<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p><\/div>\n<p class=\"\">Al\u00e9m das altera\u00e7\u00f5es hormonais e metab\u00f3licas, pessoas com 50 anos ou mais podem sofrer com problemas na absor\u00e7\u00e3o de vitaminas e de minerais, que contribuem com o surgimento da gordura localizada.<\/p>\n<p>Por isso, um dos ant\u00eddotos mais eficazes contra o ac\u00famulo de gordura e a flacidez \u00e9 o combo alimenta\u00e7\u00e3o balanceada, atividades f\u00edsicas e avalia\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas com frequ\u00eancia.<\/p>\n<div class=\"gd6\" style=\"float: left;margin-right: 20px\">\n<aside class=\"context gd6 fl\">\n<h4>Mais sobre alimenta\u00e7\u00e3o e bem-estar<\/h4>\n<ul>\n<li> <a href=\"https:\/\/delas.ig.com.br\/alimentacao-e-bem-estar\/2019-10-22\/25-kg-a-menos-aposentada-impressiona-e-motiva-web-ao-perder-peso-com-73-anos.html\" target=\"_blank\">25 kg a menos! Mulher motiva web ao perder peso com 73 anos <\/a> <\/li>\n<li> <a href=\"https:\/\/saude.ig.com.br\/2019-09-15\/8-alimentos-anti-inflamatorios-para-viver-mais-e-melhor.html\" target=\"_blank\">8 alimentos anti-inflamat\u00f3rios para viver mais e melhor<\/a> <\/li>\n<li> <a href=\"https:\/\/delas.ig.com.br\/alimentacao-e-bem-estar\/2019-08-30\/kelly-key-mostra-treino-de-30-minutos-para-tonificar-musculos-e-secar-gordura.html\" target=\"_blank\">Kelly Key mostra treino de 30 minutos para tonificar m\u00fasculos e secar gordura<\/a> <\/li>\n<\/ul>\n<\/aside><\/div>\n<p class=\"\">Para acabar com a <strong>gordura localizada<\/strong> no abd\u00f4men, Bruno Takatsu orienta a pr\u00e1tica de <strong>abdominais<\/strong> para “fortalecer a regi\u00e3o” e exerc\u00edcios aer\u00f3bicos, como caminhar, pedalar e dan\u00e7ar, que t\u00eam a fun\u00e7\u00e3o de “ativar o metabolismo”.<\/p>\n<p class=\"\">“Por\u00e9m, n\u00e3o adianta realizar os exerc\u00edcios se n\u00e3o existir um esfor\u00e7o para baixar o percentual de gordura da regi\u00e3o. Para isso, \u00e9 preciso que al\u00e9m dos exerc\u00edcios f\u00edsicos se tenha cuidado com a ingest\u00e3o cal\u00f3rica por meio de uma dieta equilibrada”, alerta o especialista.<\/p>\n<div class=\"gd12\">\n<figure class=\"foto-legenda componente-galeria\"> <span> <a href=\"https:\/\/i0.statig.com.br\/bancodeimagens\/b6\/7i\/35\/b67i3580u2g9yp11luzw33pzv.jpg\" class=\"getHoverIn tp lgImg\" data-caption=\"O nutr\u00f3logo afirma que muitas pessoas sofrem com a gordura localizada, independentemente da idade\"> <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.statig.com.br\/bancodeimagens\/7n\/rf\/v1\/7nrfv1umxcbq4nsf1nv8p8ukn.jpg\" title=\"O nutr\u00f3logo afirma que muitas pessoas sofrem com a gordura localizada%2C independentemente da idade\" alt=\"perder barriga\" class=\"new-galeria\" \/> <\/a> <\/span> <title>arrow-options<\/title><figcaption class=\"undefined\"> <cite>shutterstock <\/cite> <\/p>\n<div class=\"undefined\">O nutr\u00f3logo afirma que muitas pessoas sofrem com a gordura localizada, independentemente da idade<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/p><\/div>\n<p class=\"\">No caso de pessoas que n\u00e3o se sentem dispostas a praticar atividades f\u00edsicas ou n\u00e3o podem restringir muito a alimenta\u00e7\u00e3o, o nutr\u00f3logo aconselha a seguir a dieta “mais saud\u00e1vel poss\u00edvel” e tentar realizar exerc\u00edcios em casa, como abdominais, polichinelos, agachamentos e flex\u00f5es que, segundo ele, ajudam a fortalecer a musculatura.<\/p>\n<p class=\"\">Bruno Takatsu comenta que \u00e9 comum ouvir pessoas reclamarem da dificuldade de combater a pele fl\u00e1cida e de <strong>perder gordura<\/strong> , e ressalta que o problema pode aparecer em qualquer idade. “O que eu sempre recomendo \u00e9 procurar um m\u00e9dico especialista, uma nutricionista e um bom educador f\u00edsico que vai ajudar a conquistar \u00f3timos resultados, mas \u00e9 preciso foco e acompanhamento adequado”, finaliza.<\/p>\n<\/div>\n<div id=\"infocoweb_rodape\">Fonte: <a target=\"_blank\" href=\"http:\/\/delas.ig.com.br\/delas.ig.com.br\/alimentacao-e-bem-estar\/2019-10-29\/como-perder-barriga-depois-dos-50-nutrologo-ensina-a-acabar-com-as-gordurinhas.html\">IG Mulher<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dar adeus \u00e0s gordurinhas nem sempre \u00e9 f\u00e1cil, e o processo fica ainda mais lento depois dos 50 anos. 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