{"id":999987753,"date":"2021-05-26T16:58:23","date_gmt":"2021-05-26T19:58:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/?p=999987753"},"modified":"2021-06-22T10:30:29","modified_gmt":"2021-06-22T13:30:29","slug":"cristiane-oliveira-cabelos-longos-e-saudaveis-como-faco-para-ter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/cristiane-oliveira-cabelos-longos-e-saudaveis-como-faco-para-ter\/","title":{"rendered":"Cristiane Oliveira: Cabelos longos e saud\u00e1veis, como fa\u00e7o para ter?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>CONTINUA AP\u00d3S A PUBLICIDADE<\/strong><\/span><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-999984638 size-full\" src=\"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/BANNER-1-260x260-FORMATO-GIF-1.gif\" alt=\"\" width=\"260\" height=\"260\"><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-999986675 size-full\" src=\"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/OPHICINA-gif.gif\" alt=\"\" width=\"260\" height=\"260\"><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ol\u00e1 Leitoras e Leitores, sou Cristiane Daniela Oliveira, casada, m\u00e3e de dois filhos, propriet\u00e1ria do Espa\u00e7o Cris <strong><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/espacocrissalaodebelezasg\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color: #3366ff;\">(clique aqui e siga no Instagram)<\/span><\/a><\/strong>, empreendedora, ministrante de cursos sobre est\u00e9tica e beleza e atuante como cabeleireira e maquiadora h\u00e1 mais de 20 anos em S\u00e3o Gotardo e agora tamb\u00e9m colunista do Portal SG AGORA. Mas muitos me conhecem mesmo \u00e9 como &#8220;Cris do Sal\u00e3o&#8221; rsrs.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Em nossa coluna de hoje falaremos mais uma vez sobre cabelos, mas de uma forma diferente. Como podemos ter aquele mesmo cabelo forte, longo e bonito que as CELEBRIDADES tem? Qual \u00e9 a melhor forma para nossos cabelos crescerem saud\u00e1veis?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Se voc\u00ea gostou do tema, n\u00e3o deixe de acompanhar nosso texto at\u00e9 o final!!!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Uma boa leitura \u00e0 todas e \u00e0 todos!!<\/strong><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><strong>MAIS COLUNAS DA CRIS:<br \/>\n<span style=\"color: #ffffff;\">.<\/span><\/strong><\/h3>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\n<blockquote><p><span style=\"color: #3366ff;\"><a style=\"color: #3366ff;\" href=\"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/cronograma-capilar-cristiane-oliveira-ensina-dicas-sobre-como-cuidar-de-seu-cabelo-a-longo-prazo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>Cristiane Oliveira: Cronograma Capilar: Cristiane Oliveira ensina dicas sobre como cuidar de seu cabelo a longo prazo;<\/strong><\/a><\/span><\/p><\/blockquote>\n<\/li>\n<li>\n<blockquote><p><span style=\"color: #3366ff;\"><strong><a style=\"color: #3366ff;\" href=\"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/cristiane-oliveira-o-poder-da-maquiagem-na-vida-das-pessoas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Cristiane Oliveira: O poder da maquiagem na vida das pessoas;<\/a><\/strong><\/span><\/p><\/blockquote>\n<p><span style=\"color: #ffffff;\">.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>CONTINUA AP\u00d3S A PUBLICIDADE<\/strong><\/span><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-999987266 size-full\" src=\"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/b759ae18-846e-4fce-b40c-fc37f2798669.jpg\" sizes=\"(max-width: 601px) 100vw, 601px\" srcset=\"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/b759ae18-846e-4fce-b40c-fc37f2798669.jpg 601w, https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/b759ae18-846e-4fce-b40c-fc37f2798669-300x175.jpg 300w\" alt=\"\" width=\"601\" height=\"350\"><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Quando voc\u00ea pensa em cabelo grande e saud\u00e1vel qual \u00e9 a primeiro refer\u00eancia que vem \u00e0 sua mente na maioria das vezes: Alguma celebridade, certo?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">E ao se comparar com as celebridades que est\u00e3o sempre com os cabelos impec\u00e1veis, podemos ter a tend\u00eancia de exagerar e ter a sensa\u00e7\u00e3o que o cabelo n\u00e3o est\u00e1 crescendo. De alguma forma, voc\u00ea pode estar certa. Os meses passam, mas o comprimento dos cabelos continua o mesmo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Al\u00e9m da quest\u00e3o est\u00e9tica, a dificuldade no crescimento dos cabelos pode ser sinal de defici\u00eancias no organismo, estresse no dia a dia ou at\u00e9 um fator gen\u00e9tico.&nbsp;O normal \u00e9 que o cabelo cres\u00e7a cerca de um cent\u00edmetro por m\u00eas. Se a pessoa perceber que n\u00e3o est\u00e1 crescendo, precisa investigar a causa disso.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">O cabelo pode sofrer com o uso excessivo de chapinha e secador, causando assim o dano mec\u00e2nico. O protetor t\u00e9rmico \u00e9 \u00f3timo para amenizar os danos. Antes de tratar o problema porem, \u00e9 preciso descobrir se o cabelo est\u00e1 com dificuldades para crescer ou est\u00e1 caindo ou quebrando de forma certa em todos os sentidos: cl\u00ednicos ou psicol\u00f3gicos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00c0s vezes, a pessoa tem a falsa impress\u00e3o de que o cabelo n\u00e3o est\u00e1 crescendo, mas o que h\u00e1 \u00e9 uma queda ou quebra. Se notar que o cabelo est\u00e1 diminuindo de volume, v\u00e1 procurar ajuda. Dentre os tratamentos, existem dietas com reposi\u00e7\u00e3o de nutrientes e medicamentos para regular os horm\u00f4nios, al\u00e9m de cronogramas capilar <a href=\"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/cronograma-capilar-cristiane-oliveira-ensina-dicas-sobre-como-cuidar-de-seu-cabelo-a-longo-prazo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong><span style=\"color: #3366ff;\">(clique aqui e saiba mais)<\/span><\/strong><\/a>.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-999987756 size-full\" src=\"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/82b005d3-3d44-4d47-b0aa-9290299edf86-e1622042995361.jpg\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"600\"><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Existem algumas doen\u00e7as sist\u00eamicas que provocam a queda e crescimento lento dos fios, como l\u00fapus, tumores ovarianos e hipotireoidismo. A Car\u00eancia de zinco, ferro e vitaminas A, D, C e E pode prejudicar a estrutura capilar. Uma vida estressante pode ocasionar dermatite intensa, que afeta o crescimento ou acelera a queda. Disfun\u00e7\u00f5es nos horm\u00f4nios sexuais ou na tireoide podem prejudicar o crescimento.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sobre utilizar produtos em excesso, qu\u00edmicas em cabelos tamb\u00e9m pode danificar os fios provocando queda ou a quebra. O excesso de \u00f3leo natural tamb\u00e9m pode causar inflama\u00e7\u00e3o no couro cabeludo e, com isso, a queda dos cabelos. Por isso a import\u00e2ncia de fazer uma boa higiene nos fios. Cabelos mais finos e o crescimento lento podem ser resultados de uma predisposi\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Agora, sobre o desenvolvimento e fases do cabelo, a primeira, chamada de an\u00e1gena, \u00e9 a fase de crescimento mais ativa e costuma durar entre 2 e 6 anos. Isso \u00e9 seguido por um per\u00edodo de descanso. A cat\u00e1gena dura de 2 a 3 meses. Por fim, chega a terceira e \u00faltima etapa, a tel\u00f3gena, em que o cabelo morre e se perde. Este ciclo de vida pode ser alterado por diversos fatores. Um deles \u00e9 a comida.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Parece l\u00f3gico, mas se n\u00e3o ingerirmos os nutrientes necess\u00e1rios para o desenvolvimento do nosso corpo, o crescimento capilar vai ser afetado.&nbsp;As prote\u00ednas ajudam a produzir amino\u00e1cidos, a partir dos quais a queratina \u00e9 criada, o principal componente do cabelo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Em dietas radicais, uma alimenta\u00e7\u00e3o com d\u00e9ficit cal\u00f3rico muito expressivo (ou seja, quando as calorias ingeridas s\u00e3o extremamente menores que a taxa metab\u00f3lica) trar\u00e1 resultados para o emagrecimento, mas poder\u00e1 causar s\u00e9rios problemas ao corpo. As car\u00eancias de vitaminas, minerais, prote\u00ednas, gorduras e carboidratos de boa qualidade tamb\u00e9m impactam na sa\u00fade dos fios e do couro cabeludo.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>CONTINUA AP\u00d3S A PUBLICIDADE<\/strong><\/span><br \/>\n<img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-999986332 size-full\" src=\"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/anigifodonto-company.gif\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"350\"><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Se voc\u00ea perceber que seu cabelo est\u00e1 demorando a crescer, pode tentar introduzir \u00e0 dieta alimentos boas fontes de prote\u00ednas como peixe, frango, carne magra, ovos, feij\u00e3o, quinoa, tofu e leguminosas. \u201cO ovo \u00e9 rico em prote\u00ednas, \u00e1cidos graxos, amino\u00e1cidos essenciais, vitaminas e minerais como zinco, sel\u00eanio e ferro.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Esses micronutrientes s\u00e3o envolvidos nos processos de forma\u00e7\u00e3o da fibra capilar e de multiplica\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas da raiz do cabelo, facilitando o processo de crescimento. Aproximadamente 85% do cabelo \u00e9 formado de queratina, que \u00e9 uma prote\u00edna.&nbsp;Se n\u00e3o houver sobra de amino\u00e1cidos, n\u00e3o h\u00e1 boa s\u00edntese de queratina.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Al\u00e9m disso, minerais met\u00e1licos como ferro e cobre al\u00e9m de vitaminas do complexo B como a biotina participam da manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade capilar. Bom, se mesmo com todos os cuidados e tratamentos voc\u00ea continua com os cabelos curtos e finos e sonha com um &#8220;cabel\u00e3o&#8221; longo e volumoso como o das celebridades&#8230; uma \u00f3tima alternativa que eu indico s\u00e3o os alongamentos (mega hair). Existem v\u00e1rias t\u00e9cnicas, mas isso ser\u00e1 assunto de nossa pr\u00f3xima coluna rsrs&#8230;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">At\u00e9 a pr\u00f3xima semana!!!!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>CONTINUA AP\u00d3S A PUBLICIDADE<\/strong><\/span><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-999983159\" src=\"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Provis%C3%B3rio-Mais-Delivey.gif\" alt=\"\" width=\"260\" height=\"260\"><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-999986937 size-full\" src=\"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/GOLDNET-gif-4.gif\" alt=\"\" width=\"260\" height=\"260\"><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #ffffff;\">.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em><strong>Reportagem:<\/strong> Cristiane Daniela Oliveira\/Colunista Portal SG AGORA \/&nbsp;<strong>Foto Capa:<\/strong>&nbsp;Arquivo\/Portal SG AGORA<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>CONTINUA AP\u00d3S A PUBLICIDADE Ol\u00e1 Leitoras e Leitores, sou Cristiane Daniela Oliveira, casada, m\u00e3e de dois filhos, propriet\u00e1ria do Espa\u00e7o Cris (clique aqui e siga no Instagram), empreendedora, ministrante de cursos sobre est\u00e9tica e beleza &#8230; <a class=\"readmore\" href=\"https:\/\/www.sgagora.com.br\/sg\/cristiane-oliveira-cabelos-longos-e-saudaveis-como-faco-para-ter\/\">Leia 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