Colunista: Especial dia das crianças – Cuidados com a alimentação de nossos amores!

Nossa colunista Ana Carolina Belarmino preparou uma matéria super especial para o Dia das Crianças.

Dia 12 de outubro é dia das crianças, e em homenagem á esse dia, hoje o nosso tema é sobre os cuidados com a saúde dos nossos baixinhos! As crianças de hoje têm hábitos muito diferentes: os vídeos games, tablets, e Smartphones têm feito com que essas crianças fiquem cada vez mais sedentárias!

As crianças hoje não brincam mais de pega-pega, amarelinha, ou até mesmo de futebol com tanta freqüência como antigamente, e é aí que mora o problema! Além de não praticarem muitos exercícios físicos as crianças têm uma alimentação muito rica em açúcares e gorduras e o conjunto de isso tudo é o que preocupa a pais e a nós profissionais da saúde.

Essas substâncias como o açúcar e as gorduras acabam sendo depositadas no organismo da criança, pois não houve atividade física para ‘queimá-las’. Então podem aparecer vários problemas de saúde como o diabetes, obesidade infantil, hipercolesterolemia (colesterol alto) e outras. Fica aqui, algumas dicas de como cuidar da alimentação e da saúde do seu filho (a)!

Incentive sempre a pratica de exercícios físicos;

Mantenha um limite de tempo para usar o vídeo game ou computador;

Descubra qual atividade a criança tem prazer em praticar (dança, natação, taekwondo, judô e etc);

Evite salgadinhos, frituras e alimentos gordurosos;

Optar pelos sucos NATURAIS! (Nada de suco de caixinha!)

Oferecer sempre frutas para o lanche;

E lembre-se que se uma criança aprender a se alimentar bem na infância, terá uma vida  adulta muito mais saudável!  E FELIZ DIA DAS CRIANÇAS!

 

Ana Carolina Belarmino – Graduanda de fisioterapia

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